25 мин. Силовая тренировка ягодичных мышц и мышц кора в положении стоя | с гантелями | Домашняя т... скачать в хорошем качестве

25 мин. Силовая тренировка ягодичных мышц и мышц кора в положении стоя | с гантелями | Домашняя т...

🔥 25-минутная тренировка по пилатесу для ягодиц и корпуса стоя (с оборудованием или без) В этом занятии, направленном на проработку всего корпуса, используются гантели для более глубокой проработки мышц, раскрытия тазобедренных суставов, укрепления связи с мышцами пресса и улучшения подвижности. Эта тренировка по пилатесу подходит для среднего уровня подготовки и идеально подходит, если вы ищете щадящую нагрузку на суставы, но с высокой эффективностью. Занятия Burn Pilates созданы для того, чтобы вы могли выбирать, подбирать и включать их в свой регулярный тренировочный режим, чтобы чувствовать себя наилучшим образом во всем, что вы любите делать. Мы используем: • Гантели весом 1,4 кг • Гантели весом 0,9 кг Утяжелители для лодыжек ⏱ Время: 25 минут 🎯 Фокус: Ягодицы, бедра и пресс Активация ягодичных мышц и стабилизация бедер Подвижность и стабильность Тонизирование всего тела Связь между разумом и мышцами 👉 Подписывайтесь на этот плейлист, чтобы увидеть больше:    • 30 min. Classes   👉 Подписывайтесь на новые видео по пилатесу и создайте свою личную практику ⭐ Идеально подходит для: • Напряженного графика (30-минутные тренировки) • Домашних тренировок с оборудованием или без него • Целей по сжиганию жира + тонизированию + укреплению мышц пресса 📌 Сохраните эту тренировку и выполняйте ее 3 раза в неделю для достижения максимальных результатов! 🧡 Напишите в комментариях: 👇 На какой области вы сосредоточитесь на этой неделе? #Пилатес #ПилатесДляВсегоТела #BurnPilates #ДомашняяТренировка #БезОборудования Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал Burn Pilates, чтобы получать еженедельные тренировки по пилатесу! Для эксклюзивных занятий и полного доступа к занятиям без рекламы на коврике, барре, реформере и многом другом — подпишитесь на Burn Pilates на Patreon:   / burnpilates   ___________________________________________________________________________________________ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите ее. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Burn Pilates не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате просмотра этого видео.