Тренировка для укрепления ног в 50 лет для женщин скачать в хорошем качестве

Тренировка для укрепления ног в 50 лет для женщин

Накачайте ноги дома с помощью этой базовой, рассчитанной на время, тренировки для наращивания мышечной массы. Мы прорабатываем квадрицепсы, бицепсы бедра, внутреннюю поверхность бедер и ягодичные мышцы. Если вы хотите иметь более сильные, стройные и красивые ноги, эта тренировка поможет вам достичь этой цели. #тренировкадляженщинстарше50 #тренировкадлянижнейчастоты #тренировканогдома #тренировканогдляженщин #@5more4funfitness Список упражнений: Приседания с подъемом коленей Становая тяга Мостик Подъемы ног сидя Выпады Приседания сумо Спасибо, что тренировались со мной сегодня. Сильные ноги очень важны в нашей повседневной жизни. Подумайте обо всем, что вы делаете. Встаете со стула, приседаете, чтобы что-то поднять, ходите, выходите на улицу. Мы не осознаем, насколько сильное тело помогает нам в повседневной жизни, пока оно не перестанет быть сильным. Именно над этим мы и работаем. Это главная цель этого канала. Оставаться (или становиться) сильными, чтобы наслаждаться повседневной жизнью. Здоровье очень важно для долгой и счастливой жизни. Тренировки — лишь часть этого. Мы должны придерживаться сбалансированного питания, пить много воды, высыпаться и поддерживать низкий уровень стресса. Мы справимся, вместе мы сможем стать здоровыми и оставаться здоровыми. Желаю вам благословенного дня. С любовью, Джина