У нас вы можете посмотреть бесплатно 20-минутная тренировка для пожилых людей: повысьте энергию и мобильность уже сегодня! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Повысьте уровень энергии и улучшите подвижность с помощью этой 20-минутной тренировки для пожилых людей. Почувствуйте прилив сил и улучшите свою физическую форму уже сегодня! ТАЙМКОДЫ: 00:00 Вращения бедрами 00:36 Вращения рук назад 01:25 Шаг назад с вытягиванием руки 02:19 Высокие прыжки с разведением коленей 03:18 Боковые толчки 04:11 Отдых 04:43 Выпад победительницы влево 06:01 Выпад победительницы вправо 07:20 Удары руками 08:02 Отдых 08:34 Удары ногами 09:20 Отдых 10:07 Молитвенные толчки 11:33 Боковые круговые движения руками 12:23 Шаг с касанием 13:05 Отдых 13:37 Вращения рук вперед 15:15 Скручивания тела 16:12 Танец сидя 17:09 Отдых 17:41 Шаг назад с вытягиванием руки 18:35 Высокие прыжки с разведением коленей 19:33 Боковые толчки 20:27 Отдых 20:59 Удары руками