Учитесь во время сна (улучшите свою память за ночь) скачать в хорошем качестве

Учитесь во время сна (улучшите свою память за ночь)

Что, если ваш лучший инструмент для учёбы — не книга… а подушка? В этом выпуске подкаста Kwik Brain я покажу вам, как ваш мозг продолжает учиться, решать задачи и сохранять информацию даже после того, как вы засыпаете. Сон — это больше, чем отдых, это тайный класс вашего мозга. Вы узнаете, как каждая фаза сна улучшает вашу память и креативность, а также узнаете практические советы, как подготовить мозг перед сном, чтобы вы могли просыпаться бодрее, больше запоминать и быстрее думать. Вот что вы узнаете: ✅ Удивительная роль глубокого и быстрого сна в обучении ✅ 3 простых ритуала для подготовки мозга к консолидации памяти за ночь ✅ Как окружающая среда (свет, звук и даже запах) может стимулировать обучение во время сна ✅ Питание и натуральные продукты, которые успокаивают нервную систему и улучшают качество сна ✅ Почему ваш мозг сортирует, хранит и решает задачи ещё долго после того, как вы закончили учёбу Независимо от того, являетесь ли вы студентом, профессионалом или человеком, который учится всю жизнь, этот эпизод поможет вам перестать учиться усерднее и начать спать более разумно. 👉 Поделитесь в комментариях: какой ритуал перед сном вы попробуете сегодня вечером? 🔔 Не забудьте поставить лайк, подписаться и сохранить это видео, чтобы вернуться к этим стратегиям в любое время. Тайм-коды: 1:17 – Что происходит в вашем мозге во время сна 2:39 – 3 ритуала перед сном, которые помогут подготовить мозг к обучению 6:21 – Использование запахов для запоминания информации 7:01 – Почему важна обстановка во время сна? 7:50 – Как звуки помогают консолидировать память 8:50 – Максимально используйте утренний свет для обучения Смотрите другие похожие видео: Как избавиться от ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК за 5 простых шагов:    • How to Break BAD HABITS in 5 Easy steps   5 продуктов, которые нужно есть ЕЖЕДНЕВНО для здоровья мозга и концентрации:    • 5 Foods You Need to Eat DAILY for Better B...   Руководство травника по здоровью мозга:    • Herbalist's Guide to Brain Health   🚨 Очное мероприятие 🚨 Limitless Live | Раскройте силу своего разума для процветания в эту новую эпоху: https://bit.ly/4n22U5t 🔓 Откройте для себя новые уровни когнитивных способностей с нашей ноотропной добавкой: https://bit.ly/4lGeeTw 💡 Получайте бесплатные советы для мозга прямо на свой телефон: https://go.kwikbrain.com/30-tips-yt ⚡️ Развивайте свой ум и стройте своё будущее с нашей рассылкой Kwik Brain: https://bit.ly/4gOPIP8 ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать больше советов по улучшению работы мозга:    / kwiklearning   СЛЕДИТЕ ЗА ДЖИМОМ: Instagram:   / jimkwik   Twitter:   / jimkwik   Facebook:   / jimkwikofficial   Сайт: https://KwikBrain.com/