Скачать с ютуб видео 這樣吃好料，百無禁忌呷百二 |洛桑讀書間

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 這樣吃好料，百無禁忌呷百二 |洛桑讀書間 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 這樣吃好料，百無禁忌呷百二 |洛桑讀書間 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 這樣吃好料，百無禁忌呷百二 |洛桑讀書間 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

這樣吃好料，百無禁忌呷百二 |洛桑讀書間

#洛桑加參這樣吃好料，百無禁忌呷百二😋 之前發布的一支片子播放不太順，我重新上傳一次，現在看就沒問題了👌。動畫片中教一些讓你吃得長長久久，體重超重的人很容易瘦下來，又不復胖的方法。無須刻意挨餓，或刻意不吃某一類食物。大原則在於「吃身體真正需要的量」。怎樣做到🤔？ ⭐第一，「喝對自己好的」。秋冬之際，每天喝足夠的溫熱開水，還要避免落入零卡陷阱，讓身體不正常渴求糖分。 ⭐第二，「吃得很有態度🧐」。比方說在安靜的地方進食、開心吃放鬆吃、避免情緒化怒吃、適度點菜備菜、放慢「食」速，以及隨年齡增加也去增加每一口的咀嚼次數。 ⭐第三，「用智慧做出選擇」。例如多吃各種顏色的蔬果🍎🍊🌽🥦🫐🍇，同時兼顧優質蛋白質、好油與全穀物的攝取。再來就是經常吃需要咀嚼的真食物，這同時還有增強咀嚼肌力與預防失智症的好處。吃東西、吃多少、會不會胖？很大一部分原因與「滿足感」有關。基本上滿足感越大，量就不必吃到那麼多。靜心😌，能帶來滿足。以五感全方位體驗佳餚，能帶來滿足。吃種類多一點、能量多一點的真食物，當然也能帶來多一點滿足。其他還有像是溫熱食物，也頗能撫慰人心，尤其就華人飲食習慣而言，看到熱氣蒸騰的蒸籠、冒著白煙的煲湯，熱菜熱飯，總是比冷食更容易帶來滿足感。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 👇Chapters章節 : 0:00 片頭 0:09 三大發胖原因 1:11 喝對自己好的-水 1:36 喝對自己好的-「零卡」陷阱 2:20 吃得很有態度-安靜用餐 3:13 吃得很有態度-開心放鬆吃 3:41 吃得很有態度-避免情緒化怒吃 4:12 吃得很有態度-適度點菜、備菜 4:44 吃得很有態度-放慢「食」速 5:27 吃得很有態度-咀嚼次數更多 5:47 用智慧作出選擇-多吃各類食物 6:14 用智慧作出選擇-咀嚼的真食物 7:07 結語

Comments