20-минутная сбалансированная тренировка для мышц кора | День 5 | Пилатес дома скачать в хорошем качестве

20-минутная сбалансированная тренировка для мышц кора | День 5 | Пилатес дома

Добро пожаловать на 5-й день нашего 7-дневного челленджа «Новый старт»! Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц кора. Мышцы кора обеспечивают стабильность и поддержку позвоночника и таза, а также помогают с балансом, осанкой и общей подвижностью. Челлендж «Новый старт» — это 7-дневный челлендж, цель которого — восстановить связь со своим телом и достичь своих фитнес-целей. Приходите на занятия пилатесом со мной, как будто это ваша работа, ваше тело будет очень благодарно за заботу, которую вы ему оказываете. Мы все растем и достигаем новых высот как семья. Помните, этот челлендж не о совершенстве! Он о том, чтобы заботиться о себе, день за днем. Если вы почувствуете слабость, перезагрузитесь! Делайте перерывы, когда это необходимо, двигайтесь осознанно и гордитесь собой за то, что сегодня вы начали челлендж. Пройдите челлендж 3 раза, всего 21 день, чтобы сформировать новую здоровую привычку и образ жизни. Результаты могут отличаться. Оборудование: (По желанию) Коврик для йоги (Пожалуйста, поделитесь, подпишитесь) (Оставайтесь на связи в социальных сетях - Hikebeastt) Временные метки: 0:00 Введение 0:32 Пресс лежа на спине 14:30 Фокус на косых мышцах живота 19:10 Бонусное упражнение #pilatesworkout #coreworkout #sixpack #fitnesschallenge #fitness #pilatesabs