20-минутная пилатес-тренировка для всего тела | Без оборудования | День 1 | Пилатес дома скачать в хорошем качестве

20-минутная пилатес-тренировка для всего тела | Без оборудования | День 1 | Пилатес дома

Добро пожаловать на первый день нашего 7-дневного челленджа «Новый старт»! УРА! Я так рада, что вы смогли присоединиться ко мне сегодня на занятии. Эта тренировка для всего тела подарит вам ощущение свежести и готовности к новому дню! Эта мягкая, но эффективная тренировка фокусируется на контролируемых движениях, осознанном дыхании и задействовании всего тела. Челлендж «Новый старт» — это 7-дневный челлендж, цель которого — восстановить связь со своим телом и своими фитнес-целями. Он работает только если вы прилагаете усилия! Приходите на пилатес со мной, как будто это ваша работа, ваше тело будет очень гордиться вашей заботой. Мы все учимся, растем и достигаем новых высот как семья. Этот челлендж также для меня: я взяла 2 недели перерыва в тренировках и пилатесе, чтобы начать все заново вместе с вами! Разделяя этот момент вместе. Помните, этот челлендж не о совершенстве! Он о том, чтобы заботиться о себе, день за днем. Делайте перерывы, когда это необходимо, двигайтесь осознанно и гордитесь собой за то, что сегодня вы нажали кнопку «Включить». Выполните задание 3 раза в течение 21 дня, чтобы сформировать новую здоровую привычку и образ жизни. Результаты могут отличаться. Оборудование: (По желанию) Коврик для йоги СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЕЛИТЕСЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ - Hikebeastt Временные метки: 0:00 Введение 0:31 Разминка 3:01 Пилатес-тренировка 20:33 Заминка (Растяжка) #pilatesworkout #challenge #fitnesschallenge #7daychallenge #pilateshome #pilatesathome #fullbodyworkout #fullbodypilates