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【yuraRi】#23 野菜不足が不安な人へ｜PMS期でもベジチェック7以上をキープできた理由

🎥 #23｜リコピンは足りてる？ *PMSケア × 野菜量チェック × 朝の選択* （公開日：1/28） 健診の結果をきっかけに、 「ちゃんと野菜、足りてるのかな？」 そんなことを考えるようになりました。 PMS期は、 体調だけでなく、 **数字や結果に気持ちが引っ張られやすい時期**でもあります。 今回は **カゴメのベジチェック**や **リコピンリッチ**を基準値に yuraRiの実体験ベースでお話ししています🍅 「正解を探す」のではなく、 **不安やブレを減らす選択肢**として 見てもらえたら嬉しいです。 --- 🍅 *この動画でお話ししていること* ◎ 健診結果とLDLの話 ◎ リコピンってどれくらい必要？ ◎ 朝・昼・夜で吸収はどう違う？ ◎ リコピンリッチ200mlにはリコピン何mg入ってるの？ ◎ ベジチェックを使ってみた感想 ◎ サラダを足したらどう変わる？ ◎ PMS期に「悩まない」という選択 --- 🍅 *今回のポイント* ・リコピンってすごいのかも？！ ・ サラダだけじゃ足りないかも？！ ・ 悩むくらいなら習慣化してしまえば底上げ？！ 「効かせる」よりも、 **悪化させない設計**を大切にしています。 --- 🍅 *こんな人におすすめ* ☑ 健診結果のコレステロール値にちょっと落ち込んだ ☑ PMS期に不安が増えやすい ☑ 野菜不足が気になっている ☑ サプリより食事で整えたい ☑ がんばりすぎない健康管理がしたい --- 🍅 yuraRiより 全部を完璧にしなくても、 日ごろの習慣変えてしまえば波にならない？！ この動画が、 数字に振り回されすぎない 小さなヒントになれば嬉しいです。 --- 🔗 リンク 【ベジチェックについて】 [https://healthcare.kagome.co.jp/servi...](https://healthcare.kagome.co.jp/servi...) 【リコピンリッチ】 [https://www.kikkoman.co.jp/delmonte/t...](https://www.kikkoman.co.jp/delmonte/t...) 【トマトの赤い色素リコピンのうれしい2つの効果とは？ 】 [https://www.kagome.co.jp/company/nutr...] (https://www.kagome.co.jp/company/nutr...) --- #yuraRi配信中 #PMSケア #ベジチェック #リコピン #朝トマト #野菜不足 #健診結果 #習慣化 #tomato #トマトジュース --- 💬 コメント大歓迎です ・野菜、意識していること ・朝に取り入れている習慣 ・ベジチェック使ったことある？ 🔔 チャンネル登録・高評価で応援してもらえると励みになります！ 📱 X（旧Twitter） [https://x.com/iravati2525](https://x.com/iravati2525)