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朝起きたとき腰が痛い人はこの1分ストレッチ
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朝起きた時の腰痛を1分で楽にする方法｜接骨院院長が教える簡単ストレッチ

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朝起きたとき腰が痛い人はこの1分ストレッチ朝起きたとき腰が痛い人はこの1分ストレッチ朝起きた時の腰痛を1分で楽にする方法｜接骨院院長が教える簡単ストレッチ

朝起きたときに腰が痛い… そんな方に向けた、ベッドの上でできる1分セルフケアです。実は、朝の腰痛は「寝ている間に腰まわりが固まっていること」が原因のことが多いです。この動画では、接骨院の現場でもお伝えしている、無理なく安全にできるストレッチをご紹介しています。 ✔ 強く引っ張らなくてOK ✔ 道具は不要 ✔ ベッドの上でできる起き上がる前に行うだけで、腰への負担が軽くなります。無理のない範囲で行ってくださいね。今後も、通えない日でも体を悪化させないセルフケアを紹介していきます。ぜひチャンネル登録して、毎日のケアに役立ててください。 #腰痛 #朝の腰痛 #セルフケア #ストレッチ #接骨院 #腰が痛い

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