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Le swing kettlebell en oscillation - Elegance Workout

Salut les bichons et les bichettes ! Dans cette vidéo je vous présente un mouvement incontournable à réaliser avec une kettlebell car il est la base de nombreux autres mouvements : LE SWING EN OSCILLATION (vous l'aurez compris très vite je devais être fatigué le jour du tournage car j'ai pas arrêté de dire ondulation mais rien de grave) Le swing en oscillation est un mouvement balistique génial pour muscler et renforcer toute votre chaine postérieure (ischios, fessiers et lombaires) ainsi que votre ceinture abdominale. Il vous sera utile pour la réalisation entre autre du snatch, ainsi que pour faire les 10 variantes de swing présentées dans cette vidéo :    • TOP 10 Kettlebell swing variations - Elega...   Vous pouvez incorporer ce mouvement dans vos entrainements soit HIIT (entrainement à haute intensité à intervalle de temps déterminé entre le travail et la récupération - Ex : 15sec de travail pour 15sec de récupération) soit lors de vos entrainements en musculation pure avec un nombre de répétition proportionnel au poids de la kettlebell (plus elle est lourde et moins on pourra faire de répétition) N'hésitez pas à commenter, à me dire quel type de sujet vous voudriez voir aborder et à vous abonner pour ne rien rater !