• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How Long Should You Run, According to Science? (to see results) скачать в хорошем качестве

How Long Should You Run, According to Science? (to see results) 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How Long Should You Run, According to Science? (to see results)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How Long Should You Run, According to Science? (to see results) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How Long Should You Run, According to Science? (to see results) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How Long Should You Run, According to Science? (to see results) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How Long Should You Run, According to Science? (to see results)

Wondering how long you really need to run to get results? In this video, I break it all down — no fluff, just science-backed answers tailored to your goals. Whether you’re running for fat loss, quick weight loss, stronger legs, endurance, VO2 max, or heart health, I’ll show you exactly how long you should run and why. We’ll cover everything from short daily runs that boost cardiovascular health to the power of sprints and hills for building leg strength. You’ll learn why high-intensity intervals are so effective for improving VO2 max, and what it actually takes to train for endurance or a marathon without burning out. Plus, I share real studies so you can check the data yourself. So if you’ve ever asked yourself “How many minutes should I run to see results?”, this is the video for you. I’ll be reading and replying to all your comments, so tell me your running goal below! And if you find this helpful, please like and subscribe. It really helps small channels like mine grow. Thanks for being here! #runningtips #fatloss #weightlossjourney #marathontraining #VO2max #endurance #cardiofitness #stronglegs #howlongshouldirun #runforresults ---------------------- Studies mentioned: https://www.realbuzz.com/articles-int... - Kenyan distance runners often include short hill sprints in their training to develop leg drive https://inscyd.com/article/vo2max-int.... - if you really want to move the needle on VO2 max, the science points to high-intensity intervals as your best bet https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39390... - endurance gains really start showing up once you push past about 45 minutes per session https://www.acc.org/About-ACC/Press-R... - people who ran as little as 5 minutes a day at slow speeds, we’re talking jogging pace, slashed their risk of dying from heart disease by 45% https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... - extreme endurance athletes, like ultramarathoners who run for hours on end, week after week, have been shown in some studies to develop heart muscle scarring over time ------------------------ Follow me on Instagram:   / iljkmitta   ----------------------- Recommended equipment - https://fitnessdy.com/equipment/ --------------------------- Pro tip: Book a personalized consultation with the engine behind Fitnessdy, certified Cardio and Fitness Trainer, Ioana. We can do a 1-on-1 video call, talk through email, or build a personalized workout plan. https://ioanacozma.setmore.com/

Comments
  • Действительно ли медленный бег делает вас быстрее? 2 месяца назад
    Действительно ли медленный бег делает вас быстрее?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 4 Ways To IMPROVE Your VO2 MAX (Under 30 min a day) 5 месяцев назад
    4 Ways To IMPROVE Your VO2 MAX (Under 30 min a day)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Техника бега «с запрокидыванием пятки» для улучшения техники бега 3 года назад
    Техника бега «с запрокидыванием пятки» для улучшения техники бега
    Опубликовано: 3 года назад
  • Реалистичное целеполагание в беге. Ставьте большие цели - в них легче попасть 1 день назад
    Реалистичное целеполагание в беге. Ставьте большие цели - в них легче попасть
    Опубликовано: 1 день назад
  • Тренировка ног с Гирей 2 дня назад
    Тренировка ног с Гирей
    Опубликовано: 2 дня назад
  • The Best Way to Run at Every Age (Science Based) 3 месяца назад
    The Best Way to Run at Every Age (Science Based)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Sprinting vs. Long-Distance Running: Which one is BETTER? 9 месяцев назад
    Sprinting vs. Long-Distance Running: Which one is BETTER?
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 6 волшебных советов для идеальной техники бега за 8 минут 10 месяцев назад
    6 волшебных советов для идеальной техники бега за 8 минут
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Most Runners Are Wasting Time with Low HR Zone 2 Training 1 месяц назад
    Most Runners Are Wasting Time with Low HR Zone 2 Training
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Осталось всего 3 дня на пробежку? Вот оптимальная тренировка 3 месяца назад
    Осталось всего 3 дня на пробежку? Вот оптимальная тренировка
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • The Hard Way | Running, Aging, and the Power of Perseverance 7 месяцев назад
    The Hard Way | Running, Aging, and the Power of Perseverance
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • How Fast Should You Run? | The Science of Running Speed Zones 2 месяца назад
    How Fast Should You Run? | The Science of Running Speed Zones
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Secret to Running Fast with a Low Heart Rate 1 год назад
    Secret to Running Fast with a Low Heart Rate
    Опубликовано: 1 год назад
  • Безумная битва за победу в самой сложной грязевой гонке Норвегии 7 дней назад
    Безумная битва за победу в самой сложной грязевой гонке Норвегии
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 9 вещей, которые не стоит делать умным бегунам старше 50 лет во время тренировок 9 месяцев назад
    9 вещей, которые не стоит делать умным бегунам старше 50 лет во время тренировок
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Как я достиг 1% лучших показателей VO2max за 8 месяцев 1 год назад
    Как я достиг 1% лучших показателей VO2max за 8 месяцев
    Опубликовано: 1 год назад
  • How Incline Walking Completely Changes The Human Body 1 месяц назад
    How Incline Walking Completely Changes The Human Body
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Why You Should Never Miss The Long Run 1 год назад
    Why You Should Never Miss The Long Run
    Опубликовано: 1 год назад
  • Что происходит с вашим телом, когда вы бегаете по 30 минут каждый день 3 года назад
    Что происходит с вашим телом, когда вы бегаете по 30 минут каждый день
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5