Действительно ли медленный бег делает вас быстрее? скачать в хорошем качестве

Действительно ли медленный бег делает вас быстрее?

В этом видео мы расскажем, почему лёгкий бег — краеугольный камень тренировки выносливости, как тренируются такие легенды, как Питер Снелл и Элиуд Кипчоге, и как понять, что «лёгкий» на самом деле означает для вас. Мы рассмотрим: — Почему философия Артура Лидьярда с большим километражом навсегда изменила бег; — Как лёгкий бег улучшает аэробные возможности, эффективность и устойчивость к травмам; — Принцип «80/20», используемый элитными спортсменами по всему миру; — Почему слишком интенсивный и частый бег — это путь к выгоранию и травмам; — Как проверить свой «лёгкий темп» с помощью простого 6-минутного полевого теста. Попутно Адам поделится собственной историей о том, как он сократил своё время на марафоне почти на 25 минут, не выполняя более быстрые тренировки, а снижая темп основной части тренировок. Если вы хотите развить выносливость, избежать травм и, в конечном счёте, бежать быстрее, это видео для вас. 📌 Калькулятор VT1: https://tr3.run/vt1-calculator 📌 Смотрите далее: Сколько раз нужно бегать в неделю?    • How Many Times Should You Run In A Week?   📌 Узнайте больше об Артуре Лидьярде: статья Runners World https://www.runnersworld.com/advanced... #бег #тренировкикмарафону #легкийбег