✅️Ep. 8 | Venci Minha Primeira Crise Compulsiva no Emagrecimento скачать в хорошем качестве

✅️Ep. 8 | Venci Minha Primeira Crise Compulsiva no Emagrecimento

Ep. 8 | Venci Minha Primeira Crise Compulsiva no Emagrecimento Nesse episódio eu mostro um dia real, sem filtro e sem romantizar o processo. Comecei o dia cuidando de mim, arrumando o cabelo e fazendo uma maquiagem leve, porque eu não estava me sentindo bem emocionalmente. Foi uma forma de tentar melhorar antes de qualquer coisa. Não tomei café da manhã e fui direto para o almoço. Comi uma marmita que eu já tinha congelada, acompanhei com salada de alface com tomate e finalizei com uma laranja. Durante o dia, eu desabafei sobre o que estava acontecendo e sobre como eu estava me sentindo. Foi um momento importante de consciência e autocontrole, principalmente lidando com a compulsão alimentar. Para aliviar a mente, separei um tempo para ler um livro e tentar desestressar. Não consegui fazer exercício físico nesse dia, porque realmente não estava bem, então escolhi não me forçar e respeitar meu corpo. À tarde, mostrei meu café da tarde no vídeo e também tentei novamente fazer o iogurte caseiro. Finalizei o dia com uma vitamina de banana com aveia e leite desnatado, encerrando tudo com mais leveza. Esse vídeo é sobre escolhas possíveis, autocuidado e entender que nem todo dia vai ser perfeito — mas todo dia pode ser consciente. Se você está passando por um processo parecido, fica comigo. 💛