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25 - Pratica per ritrovare la concentrazione

Una pratica Yoga di 10 minuti per per ritrovare la concentrazione con gentilezza e ascolto. Non serve essere flessibili o aver mai fatto yoga. Serve solo il desiderio di dedicarti un momento per te. 🌸 COSA FAREMO: ✨ Movimenti dolci per risvegliare articolazioni e muscoli ✨ Respirazione consapevole per calmare la mente ✨ Ascolto del corpo senza giudizio ✨ Connessione con le tue energie del giorno 💛 Questa pratica è perfetta per: Chi si sente stressata, stanca e contratta Chi vuole iniziare/concludere la giornata con più presenza Chi ha poco tempo ma vuole prendersi cura di sé Chi vuole imparare ad ascoltare il proprio corpo 🌙 Puoi fare questa pratica ogni giorno, oppure solo nei giorni in cui senti di averne bisogno. Non ci sono regole rigide: segui il tuo ritmo. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 VUOI APPROFONDIRE? Questa pratica fa parte di RITMO FEMMINILE, il mio videocorso completo di Yoga e ciclicità. Nel corso troverai: ✅ 27 video lezioni complete ✅ Pratiche per ogni momento della giornata (risveglio, energia, sera) ✅ Teoria sulla ciclicità femminile ✅ Planner e PDF scaricabili ✅ Sessione di Life Coaching con me 👉 Ricevi GRATIS anche il video "Le 4 Fasi del Ciclo Mestruale": https://preview.mailerlite.io/forms/4... 👉 Oppure scopri subito il videocorso completo: https://catiacapocefalo.com/video-cor... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧘‍♀️ COSA TI SERVE: Un tappetino yoga (o una coperta sul pavimento) Abbigliamento comodo 10 minuti per te Nessuna esperienza richiesta 📍 CHI SONO Mi chiamo Catia Capocefalo, sono insegnante di Yoga della Donna e Life Coach specializzata in ciclicità femminile. Per anni ho lottato contro me stessa cercando di essere costante e lineare. Finché ho capito che non dovevo forzarmi, ma ascoltarmi. Oggi accompagno le donne a ritrovare il loro ritmo naturale, senza sensi di colpa. RESTIAMO IN CONTATTO Instagram: @catiacapocefalo Sito web: www.catiacapocefalo.com Email: info@catiacapocefalo.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 TI È PIACIUTA LA PRATICA? Lasciami un commento e dimmi come ti sei sentita! Leggo tutto personalmente 💛 Se il video ti è stato utile, lascia un 👍 e iscriviti al canale per ricevere altre pratiche gratuite. #yogadelrisveglio #yogamattina #yogaitalia #yogapertutti #benesseredonna #yogadolce #risveglioconsapevole #10minutiyoga #yogacasa #ciclicitàfemminile #ascoltodise Questo video fa parte del: Modulo 3 – Pratica Quando la mente si disperde, torna al respiro. Questa pratica ti aiuta a ritrovare centratura e focus nel pieno del quotidiano. Catia Capocefalo https://catiacapocefalo.com/contatti/