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심으뜸과 런지 100개 챌린지 I 힙업 프로젝트 I 엉짱, 애플힙 가즈아~~~!ㅣ100 lunges challenge

안녕하세요! 심으뜸입니다. 구독자 1000명 돌파 헷 기분이 좋아요♥ 꾸준히 영상에 좋아요 눌러주고, 댓글 남겨주시는 분들 고맙고 감사해요. 소통 많이 하는 으뜨미가 될 것을 약속합니당~~~ 이번 영상은 런지를 제대로 익힌 다음 꾸준히 운동할 수 있도록 런지 100개 챌린지편을 공유해요! 스쿼트 100개.. 생각보다 반응이 좋더라구요?(ㅋㅋㅋㅋ) 저도 제 영상을 보면서 스쿼트 100개, 런지 100개 하는데 힘들어요.ㅠㅠ 운동은 정말 하면 할수록 정확도가 생기니 누구에게나 힘든 건 마찬가지인 듯 해요. 그쵸? 런지도 다양하게 응용 동작이 있는데, 기본 베이직 런지로만 100개를 하기엔 지루함이 있을 거 같아서 5세트 나누어서 20개씩 다양한 런지를 할 수 있도록 만들어보았습니다. 세트간 휴식 시간은 30초지만 너무 힘들거나 무리가 느껴지는 분들은 영상을 잠시 STOP 해 놓고 추가 휴식시간을 가져주세요. 다만 너무 긴 휴식은 운동의 효율을 떨어뜨리겠죠? 적당히~ 물 마시고 호흡이 돌아왔다면 운동을 진행하셔도 됩니다! 맨 처음 영상에 오타가 있어요.. 심으뜸이 아니고 심의뜸.. 흑흑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 으뜨미에요... 오해 말아주세요.. 히힛.. ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다. 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡ 오늘도 건강하게! be healthy! 💚으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항💚 📍저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요! 📍참여해주신 댓글은 으뜸이가 모두 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원할게요💕 📍챌린지 참여시 반복되는 글자나 이모티콘, 숫자로만 참여하시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요🙏🏻 📍저와 같이 건강한 몸 만들어요👏🏻 ✨도전 자체만으로 충분한 가치가 있습니다✨ You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following in your video description (Copy & Paste): We Are One by Vexento / vexento / vexento Music promoted by Audio Library • We Are One – Vexento (No Copyright Mu...

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