🏃🏼‍♀️ Ejercicio y envejecimiento: CÓMO RETRASAR EL PASO DEL TIEMPO 😯 Dr. la Rosa скачать в хорошем качестве

🏃🏼‍♀️ Ejercicio y envejecimiento: CÓMO RETRASAR EL PASO DEL TIEMPO 😯 Dr. la Rosa

🔴SUSCRÍBETE AL CANAL🔴    / @lacomunidadvivosano   En este vídeo, el Dr. la Rosa habla sobre factores comunes en las zonas más longevas y saludables del mundo. Se enfoca en la importancia de la cantidad de horas que pasamos en movimiento y en posiciones sedentarias. Se menciona que en estas zonas se encuentra baja intensidad en el ejercicio, pero muchas horas de actividad de baja intensidad, como caminar o trabajar en el campo. 🏋🏼‍♀️ Resalta la importancia de los pequeños momentos de actividad de alta intensidad, como el ejercicio de intervalos, ya que esto mejora la expectativa de vida al aumentar la densidad mitocondrial y proporcionar más energía para la reparación de tejidos. Además, menciona la importancia de los ejercicios de fuerza para la ganancia de fuerza y la densidad ósea, lo cual protege contra enfermedades como la osteoporosis y brinda independencia física. 🏃🏼‍♀️ También destaca la importancia de romper el sedentarismo y mantenerse activo a lo largo del día, incluso con pequeñas interrupciones de actividad como caminar o cambiar de posición. Finalmente, habla sobre la importancia de comenzar a hacer actividad física desde temprana edad y cómo esto no afecta el cierre prematuro de los cartílagos de crecimiento, además de mencionar la relevancia de los ejercicios hiperlentos para fortalecer las articulaciones en la vejez. *Este vídeo única y exclusivamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos, recomendaciones o asesoría médicos de ningún tipo y no sustituye el diagnóstico o tratamiento de un profesional. Por tanto, los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento por parte de un especialista. El uso de este vídeo o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📍 Visita nuestra WEB: http://vivosano.org CONOCE NUESTROS CURSOS: ⭐Accede al Curso ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA Y MICROBIOTA INTESTINAL👉👉 https://www.vivosano.org/curso-alimen... ⭐Accede al Curso Alimentación Sin Dietas: 👉👉 http://vivosano.org/alimentacion-sin-... ⭐Accede al Curso Cuida Tu Salud 360: 👉👉https://www.vivosano.org/cuida-tu-sal... 📲 CONECTA CON NOSOTROS EN: 🔴YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/VivoSano360... 🔵FACEBOOK:   / vivosano360   🟣INSTAGRAM: https://www.instagram.com/vivosano360...