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#풀업실수 #턱걸이운동 #풀업그립 #턱걸이갯수늘리기 #턱걸이20개 헬스 경력이 오래되어도 막상 턱걸이를 12~13개 이상하는 사람을 보기 어렵습니다. 초보자들은 0개에서 1개의 벽만 뚫으면 10개, 20개가 쉽게 될 것 같지만 현실은 그렇지 않죠 ㅎㅎ 이번 영상에서는 초보자 뿐만 아니라 중상급자들도 의외로 잘 모르는 턱걸이 실수 4가지 이야기 해보겠습니다. 그리고 턱걸이가 10개 이상 되신다면 4주만에 20개를 만드는 프로그램을, 1개 이상이 된다면 10개 이상을 만들 수 있는 프로그램을 영상 후반에 제공해드리도록 하겠습니다. 이번 영상은 단순히 턱걸이 갯수를 늘리는 방법에 대한 이야기는 아닙니다. 이번 영상은 어떻게 하면 턱걸이에서 등 근육을 제대로 사용하고, 잠재된 근신경계를 깨우는 방법에 대한 이야기입니다. 아! 풀업 한개도 못하는 분들도 이 영상이 큰 도움이 될 것입니다. [타임라인] 00:00 맥길 풀업(The McGill pull-up) 00:53 실수1, 그립, 손가락 02:50 미세꿀팁 03:45 실수2, 닫힌 사슬, 코어사용 04:39 실수3, 쇄골 04:58 실수4, 모터유닛, 근신경계 05:50 프로그램 06:48 면허가 있어도 운전을 못하는 이유 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/ ▹투모- 할인코드 : [bliss] https://tummo.kr/ ▹나를 살린 스쿼트 https://product.kyobobook.co.kr/detai... ▹국내 유일 엘리코 앰배서더 코드 [ABELEIKO] https://url.kr/35tkbf ------------------------------- ▹인스타그램 / bliss_note 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. / @어썸블리스 ------------------------------- ▹비지니스 [email protected] COPYRIGHT ⓒ 2025 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.