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Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

Con esta rutina vas a sentir tus glúteos en fuego, es necesario una liga, mancuernas y una silla. Iniciamos con una activación de glúteos son 3 rondas, sin descanso y luego pasamos a nuestra rutina. Para la rutina los ejercicios son en biseries, hacemos 30 seg. cada ejercicio de la biserie y al final descansamos 30 seg. antes de comenzar la siguiente ronda. Repetimos cada biserie un total de 4 veces. Terminamos con nuestro bonus, 30 seg. cada ejercicio que te estaré dejando en la pantalla, sin descanso, 3 rondas hasta finalizar. No olvides calentar antes de iniciar:    • 5 Minutos CALENTAMIENTO Cuerpo Comple...   👉🏻 Empieza mi Reto GRATIS de 12 Semanas:    • Día 1 de POWER | Hombro, pecho, bícep...   ✅ la guía la encuentras en: https://sofialarios.com 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv E S T I R A M I E N T O S → Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazl...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo ...   → Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS Y COLABORACIONES 📧 ----- → [email protected] ----- 💕 OTRAS COSITAS LINDAS 💕 ----- → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #SofiaLarios #Gluteos #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.