Успокаивающая медитация перед сном и ритуал отхода ко сну для глубокой релаксации | Faith Hunter скачать в хорошем качестве

Успокаивающая медитация перед сном и ритуал отхода ко сну для глубокой релаксации | Faith Hunter

Погрузитесь в глубокий и спокойный ночной сон с этой успокаивающей медитацией и ритуалом перед сном от Фейт Хантер. Эта практика, разработанная для успокоения нервной системы, снятия напряжения в теле и успокоения ума, мягко поможет вам расслабиться и отдохнуть. Вы начнёте с заземляющего дыхания, вращения плечами и лёгкого скручивания позвоночника, чтобы снять дневной стресс. Затем вы перейдёте к успокаивающей медитации сканирования тела, которая снимает напряжение и погружает ваше тело в состояние покоя. С каждым вдохом и плавным движением вы будете чувствовать себя всё более расслабленно, более присутствующим в настоящем и более готовым к восстанавливающему сну. Эта медитация идеально подойдёт, если вы: ✨ Нужна помощь в расслаблении после долгого или напряжённого дня. ✨ Хотите расслабить тело и успокоить беспокойный разум? ✨ Ищете лёгкую вечернюю практику йоги и медитации? ✨ Хотите создать ежевечерний ритуал покоя, лёгкости и заботы о себе. Эту практику можно выполнять лёжа в постели или удобно устроившись на полу с подушками. Позвольте себе расслабиться, расслабиться и принять покой, который приходит с отдыхом. 00:00 Открытие и настройка тонуса 00:52 Дыхательная практика центрирования 02:57 Мягкие вращения плечами 04:30 Скручивание позвоночника 07:39 Глубокая релаксация под руководством инструктора + сон ------- Исследуйте вселенную Spiritually Fly™ | Добро пожаловать, дорогая. Я Фейт Хантер, автор, эксперт по мировому оздоровлению и ваш проводник по мягким, сакральным и порой сложным уровням становления. Готовы исцелиться, проявить себя и вернуться домой к себе? Начните здесь: ✨ Индивидуальный коучинг 1:1Коучинг Spiritually Fly™: подсознательное и соматическое исцеление, персонализированные ритуалы и роскошные пути погружения, разработанные для вашего становления. → Узнайте о коучинге ~ https://www.faithhunter.com/private-s... 🌸 Членство в Spiritually Fly™: Священное пространство для исцеления нервной системы, самореализации и душевной заботы о себе. → Стать участником ~ https://www.faithhunter.com/membership 📚 Книги и журналы Spiritually Fly™, Shades of the Soul и многое другое. → https://www.faithhunter.com/books 🎧 Подкаст Spiritually Fly™: Истории, практики с руководством и душевные беседы. → Слушать здесь ~ https://www.faithhunter.com/sf-podcast Моё ожерелье «111»: https://www.amazon.com/shop/faithhunter 🌐 Бесплатные ресурсы: Медитации и руководства по самоисцелению, которые помогут вам смягчиться, сосредоточиться и восстановить связь с собой. → Оставайтесь на связи Имя в Instagram: @spirituallyfly   / spirituallyfly   Facebook:   / spirituallyfly   TikTok:   / spirituallyfly   Получайте еженедельные советы о медитации, йоге, воплощении желаний и священной жизни. → Подпишитесь на канал →    / officialfaithhunter   → Подпишитесь на мою рассылку → https://www.faithhunter.com Отказ от ответственности: Этот контент носит исключительно информационный и вдохновляющий характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любых новых оздоровительных или двигательных практик. Вы несёте ответственность за своё тело, безопасность и путь. Предупреждение: Некоторые ссылки являются партнёрскими, что означает, что я могу получать небольшое комиссионное вознаграждение без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моей работы и сообщества Spiritually Fly™. #сон #управляемаямедитациядлясна #управляемаярелаксация #Охотникзаверой #Духовныйлет #Заботаосебе #ИсцеляющееПуть #ИсцелениеНервнойСистемы #ЧерныйУчительМедитации #ЧерныйУчительЙоги #ОсознанностьВажна #КоучПроявления #СоматическоеИсцеление #СвященнаяЖизнь #ДуховноеБлагополучие #МягкоеПроявление #ИсцелениеВерой #ЗаботаОДуше