• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz скачать в хорошем качестве

Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz

W trakcie biegu długodystansowego celem żywienia na trasie powinno być dostarczanie węglowodanów. Jeśli pokonujemy ten dystans poniżej 2,5h, na godzinę wysiłku potrzebujemy 30-60g węglowodanów. Powyżej tego czasu wartości mogą sięgać nawet 90g/h! Jednym z najbardziej praktycznych rozwiązań pozwalających na dostarczenie energii w trakcie biegu jest spożywanie żeli energetycznych. Duża liczba dostępnych na rynku produktów sprawia, że wybór najwłaściwszego może przyprawić biegacza o ból głowy. W tym podcaście podpowiadamy na co zwrócić uwagę planując strategię żywieniową na bieg, aby pomóc sobie w uzyskaniu najlepszego rezultatu i uniknąć „sensacji żołądkowych” na trasie. W wyborze najlepszego żelu pomoże Wam Zofia Piotrowicz, która jest dietetykiem sportowym i na co dzień współpracuje z biegaczami kadry narodowej, ale również z amatorami od dystansów krótkich po biegi ultra, a nawet triathlon. Z odcinka dowiecie się: 00:05:30 - Ile węglowodanów i w jakiej postaci przyjmują wyczynowcy? 00:07:06 - Od czego zależy zapotrzebowanie na energię w trakcie wysiłku? 00:11:57 - Ile węglowodanów powinniśmy dostarczyć podczas wysiłku? 00:15:10 - Żele a inne źródła węglowodanów dla sportowca 00:18:42 - Czy możemy biegać bez dostarczania energii? 00:22:26 - Węglowodany czy tłuszcze - z czego organizm czerpie energię podczas biegania? 00:24:57 - Czy da się wytrenować lepszą energetykę przemian tłuszczowych? 00:29:17 - Czy trzeba indywidualnie liczyć zapotrzebowanie na energię? 00:32:19 - Jak dostarczanie energii zależy od intensywności wysiłku? 00:34:32 - Jak powinien przebiegać trening jelita? 00:42:25 - Które żele mają dwa źródła węglowodanów? 00:44:44 - Żel izotoniczny a klasyczny - który wybrać? 00:47:16 - Dla kogo są żele z kofeiną? 00:51:38 - Czy wybierać żele zawierające sód? 00:53:53 - Czy wybierać żele z tłuszczami MCT? 00:55:43 - Czy wybierać żele z beta-alaniną? 00:57:27 - Które dostępne w sklepach żele warto wypróbować? 01:03:17 - Jaki są alternatywy dla żeli, jeśli ktoś ich nie toleruje? Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak #Bieganie #Sport #Running #Diet #Podcast

Comments
  • BPS w przygotowaniach do maratonu - Kamil Jastrzębski 3 года назад
    BPS w przygotowaniach do maratonu - Kamil Jastrzębski
    Опубликовано: 3 года назад
  • Alkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz 2 года назад
    Alkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz
    Опубликовано: 2 года назад
  • Jak biegać po czterdziestce? – Dariusz Nożyński | Podcast Bieganie.pl 3 недели назад
    Jak biegać po czterdziestce? – Dariusz Nożyński | Podcast Bieganie.pl
    Опубликовано: 3 недели назад
  • MOJE 3 ULUBIONE ŻELE ENERGETYCZNE - okiem dietetyka sportowego 7 месяцев назад
    MOJE 3 ULUBIONE ŻELE ENERGETYCZNE - okiem dietetyka sportowego
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон 10 часов назад
    ⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Trenuj bieganie metodą Daniels'a | Odcinek 1 | Strefy treningowe 8 месяцев назад
    Trenuj bieganie metodą Daniels'a | Odcinek 1 | Strefy treningowe
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Jak poprawić tempo biegu? Mariusz Giżyński | Podcast 4 месяца назад
    Jak poprawić tempo biegu? Mariusz Giżyński | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz 2 года назад
    Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz
    Опубликовано: 2 года назад
  • Реальные зарплаты и безработица. Вклады. Российское авто. Липсиц*: Утренний разворот / 17.11.25 3 часа назад
    Реальные зарплаты и безработица. Вклады. Российское авто. Липсиц*: Утренний разворот / 17.11.25
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Jak biegać interwały, by poprawić wyniki i uniknąć kontuzji? Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl 6 месяцев назад
    Jak biegać interwały, by poprawić wyniki i uniknąć kontuzji? Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Коррупционный скандал в Украине | Окружение Зеленского и энергетика (English subtitles) @Max_Katz 1 день назад
    Коррупционный скандал в Украине | Окружение Зеленского и энергетика (English subtitles) @Max_Katz
    Опубликовано: 1 день назад
  • Oddychanie podczas biegania – jak robić to dobrze? | dr Tomasz Mikulski 2 месяца назад
    Oddychanie podczas biegania – jak robić to dobrze? | dr Tomasz Mikulski
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Jak, Co, Ile Jeść i Pić W Trakcie Biegania? | Żele Energetyczne, Napoje Izotoniczne Dla Biegaczy 1 год назад
    Jak, Co, Ile Jeść i Pić W Trakcie Biegania? | Żele Energetyczne, Napoje Izotoniczne Dla Biegaczy
    Опубликовано: 1 год назад
  • Norweska metoda treningu | Marcin Nagórek 2 года назад
    Norweska metoda treningu | Marcin Nagórek
    Опубликовано: 2 года назад
  • Biegałem codziennie przez miesiąc – zobacz efekty! 5 лет назад
    Biegałem codziennie przez miesiąc – zobacz efekty!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ОШИБКА ИНСТРУКТОРА! Самый грустный день в истории Сасовского Лётного Училища! Як-18Т, Пителино 2 недели назад
    ОШИБКА ИНСТРУКТОРА! Самый грустный день в истории Сасовского Лётного Училища! Як-18Т, Пителино
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek 2 года назад
    Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek
    Опубликовано: 2 года назад
  • Białoruś nie jest taka, jak myślisz! 😮 (Grodno, Mińsk, Brześć) 🇧🇾 2 недели назад
    Białoruś nie jest taka, jak myślisz! 😮 (Grodno, Mińsk, Brześć) 🇧🇾
    Опубликовано: 2 недели назад
  • У ребят губа не дура. Ольга Романова 3 часа назад
    У ребят губа не дура. Ольга Романова
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Как не купить квартиру у жертвы мошенничества? Недействительная сделка! 2 недели назад
    Как не купить квартиру у жертвы мошенничества? Недействительная сделка!
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5