30-минутная пилатес-тренировка для беременных — для здоровой беременности | Упражнения для всего ... скачать в хорошем качестве

30-минутная пилатес-тренировка для беременных — для здоровой беременности | Упражнения для всего ...

Добро пожаловать в 4-ю часть из 5 частей серии уроков пилатеса для начинающих. Это щадящий пилатес для беременных, комплексный и не требующий дополнительных приспособлений. Эта 30-минутная тренировка по пилатесу с низкой интенсивностью объединяет все элементы предыдущей серии, предлагая мягкую, но эффективную тренировку всего тела с использованием только коврика и собственного веса. Идеально подходит для беременных, начинающих или всех, кто ищет спокойную тренировку дома без оборудования. ✨ Этот щадящий пилатес для начинающих подходит для беременных и адаптируется под их потребности. ✨ Эта тренировка по пилатесу для всего тела не требует дополнительных приспособлений или оборудования. ✨ Эта тренировка Soft Strength фокусируется на осознанной силе, контроле и дыхании. 🧘‍♀️ Идеально подходит для: • Движения, подходящего для беременных и беременных • Начинающих заниматься пилатесом • Низкоинтенсивных тренировок, щадящих суставы • Домашних тренировок без оборудования • Мягкой тренировки для укрепления всего тела 🌸 На чем мы сосредотачиваемся: • Сила и стабильность боковых мышц тела • Поддержка бедер и контроль таза • Задействование мышц кора и дыхание • Плавные, текучие переходы ▶️ Серия «Мягкая сила»: Часть 1 – Основы для всего тела (30 мин) Часть 2 – Ягодицы и руки (25 мин) Часть 3 – Фокус на боковых мышцах тела (30 мин) Часть 4 – Все тело - без опоры (30 мин) Часть 5 – Только стоя (20 мин) 📲 Оставайтесь на связи: Instagram:   / chelsea.fitandflow   ⚠️ Предупреждение: Всегда консультируйтесь со своим врачом Перед началом любой программы упражнений, особенно во время беременности, проконсультируйтесь с врачом. Двигайтесь в своем темпе и прислушивайтесь к своему телу. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Вы участвуете на свой страх и риск. Следуя этому видео, вы соглашаетесь с тем, что Chelsea Fit & Flow не несет ответственности за любые травмы или потери. #lowimpactpilates #beginnerpilates #prenatalpilates #pregnancyfriendlyworkout #fullbodypilates #nopropsworkout #gentlepilates #pilatesforbeginners #prenatalworkout #pilatesathome #matpilates #lowimpactworkout #softstrength #pilatesflow #postnatalfriendly #homeworkout #movementformoms #chelseafitandflow