Pull Up & Muscle Up | Treino Real de Força e Técnica na Calistenia скачать в хорошем качестве

Pull Up & Muscle Up | Treino Real de Força e Técnica na Calistenia

Hoje eu trago um treino de Pull Up & Muscle Up, mostrando a realidade do treinamento de um atleta de calistenia. Aqui o foco não é fazer por fazer. É executar bem, respeitar a técnica e construir força de verdade, aquela que sustenta a evolução a longo prazo. Pull Up e Muscle Up são dois movimentos fundamentais dentro da calistenia, e quando treinados da forma correta, eles desenvolvem: Força de puxada Controle corporal Coordenação Base sólida para movimentos mais avançados Esse treino representa exatamente como trabalho no dia a dia: 📌 Sem firula 📌 Sem atalhos 📌 Com foco total na qualidade do movimento Se você quer evoluir na calistenia, entender que o básico bem feito é o que constrói atletas fortes é o primeiro passo. 🔥 TREINO REALIZADO 5x (2 Muscle Up + 2 Pull Up + 3 Muscle Up) 3x6 Pull Up 20kg 5x18 Pull Up 3x3 Muscle Up 10kg 5x (10 Chin Up + 1 Muscle Up) 💪 Apoie o canal CALISDARK – Produz paraletes e equipamentos de alta qualidade para treinos! 👉 Instagram: @calisdark 🛒 Loja na Shopee: https://s.shopee.com.br/4Ap7AfAoX1?sh... 🛒 https://calisdark.com.br CUPOM: VICTOR10 Confere os produtos, fortalece o corre e treina com estrutura de atleta! ⚡ Suplemento que está me ajudando nessa jornada: 👉 Link da creatina: https://s.shopee.com.br/8Uus4x1PjK?sh... 📲 Me acompanhe nas redes sociais Instagram:   / victor_rodigues2016   TikTok:   / victor_rodigues2016   YouTube Shorts: @ocidentalsw 🏋️ Treinando com os melhores: Centro de Treinamento:   / ocidentalsw   Se esse conteúdo te ajudou de alguma forma, deixa o like, comenta e compartilha com quem treina calistenia de verdade. Isso fortalece o canal e ajuda o conteúdo a chegar mais longe. 👊🔥 #competição #streetworkout #treinopesado #superação #endurance #roadtoglory #motivação #campeonatos #competitivo #strength #calisteniabrasil #fibo #calisthenicscup #muscleup #pullups #endurance #barrafixa #pushups #fullbodyworkout