Ejercicios con Pared - Fortalecer y tonificar | 28 min скачать в хорошем качестве

Ejercicios con Pared - Fortalecer y tonificar | 28 min

☑️ Intensidad baja-moderada. ✅ Tonifica abdomen, brazos y glúteos. ✅ Fortalece articulaciones y musculatura. ✅ Previene desgaste de articulaciones. Esta rutina consta de ejercicios de 40 segundos cada uno, útiles para fortalecer y tonificar musculatura como abdomen, piernas, glúteos y espalda. 📌 Material: Tapete/mat Pared 📌 Opcional: Un par de mancuernas y/o pesas tobilleras Banda elástica Tapete/mat y toalla antideslizantes que uso: https://www.gaiam.com/collections/yog... https://www.gaiam.com/products/no-sli... ▶️ RECOMENDADOS: Ejercicios de calentamiento:    • Ejercicios calentamiento y movilidad artic...   Ejercicios de pie con pared:    • GAP de pie - Ejercicios con Pared   Pilates en el piso con mancuernas:    • Pilates con mancuernas - en el piso | 37 min   _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyogapilates   🔹️Instagram: @lilacianyogapilates ____________________________________________________________________________________________ 💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga Pilates' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales.⚠️ #ejerciciosconpared #wallexersices #ejerciciossinimpacto