• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки. скачать в хорошем качестве

7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки. 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



7 недооцененных советов для завершения вашей первой спартанской гонки.

Ознакомьтесь с системой True Transformation 3M: https://www.truebodytransformation.co... Итак, вы записались на свой первый Спартанский забег? Отличное решение! Пройдя более 25 Спартанских забегов, я кое-чему научился и теперь готов уберечь вас от душевной боли, возможных травм и разочарований. В сегодняшнем видео я поделюсь семью недооцененными советами, которые помогут вам не только успешно пройти Спартанский забег, но и насладиться им. Совет №1: Освойте бег Бег — важная часть Спартанских забегов. Сосредоточьтесь на беге низкой интенсивности в Зоне 2, чтобы развить выносливость без перенапряжения. Узнайте о зонах пульса и стремитесь к тому, чтобы большинство ваших пробежек были лёгкими и размеренными. Совет №2: Структурированная беговая тренировка Включайте в свои тренировки как простой бег, так и компромиссный бег. Сочетайте низкоинтенсивные пробежки с высокоинтенсивными интервалами, имитирующими условия гонки. Совет № 3: Перенос тяжестей В каждой гонке Spartan Race вам придётся переносить тяжёлые предметы, например, ведра и мешки с песком. Тренируйтесь с полным ведром, чтобы освоиться с переноской тяжёлых грузов на длинные дистанции. Совет № 4: Бёрпи Бёрпи — неотъемлемая часть гонок Spartan Race, особенно если вы не справляетесь с препятствием. Включите бёрпи в свои тренировки, используя стратегию «вклад-выход», чтобы развить выносливость и устойчивость. Совет № 5: Сила хвата и тяги Ваша сила хвата и тяги будет проверяться. Практикуйте смену рук на турнике и регулярно подтягивайтесь, чтобы подготовиться к препятствиям, требующим силы верхней части тела. Совет № 6: Найдите подъёмы Тренируйтесь на подъёмах или тропах, чтобы имитировать условия гонки. Если поблизости нет подъёмов, используйте беговую дорожку с уклоном или найдите альтернативные способы включить подъёмы в свои тренировки. Совет № 7: Велотренажер Используйте велотренажер, чтобы избежать травм во время бега и одновременно развивать выносливость. Это отличный способ улучшить сердечно-сосудистую систему без интенсивной нагрузки, характерной для бега. Эти советы помогут вам эффективно подготовиться и получить удовольствие от участия в Spartan Race. Если вы ищете структурированный план тренировок, ознакомьтесь с моими тренировочными программами Spartan. Дополнительную информацию можно найти по ссылке [ссылка]. Если это видео оказалось вам полезным, поставьте лайк, подпишитесь и напишите в комментариях, какие темы вы хотели бы видеть в следующих выпусках. Помните, жизнь быстротечна — не упустите свой шанс! Свяжитесь со мной на других платформах: Facebook ➡   / 1355437264518789   Instagram ➡   / josiahfitness   Twitter ➡   / josiahfitness   Подкаст ➡ https://podcasts.apple.com/us/podcast... ––––––––––––––––––––––––––––

Comments
  • Как тренироваться для Spartan Ultra. Часть 1: Кондиционирование 3 года назад
    Как тренироваться для Spartan Ultra. Часть 1: Кондиционирование
    Опубликовано: 3 года назад
  • 5 ошибок новичков в спартанской гонке 3 года назад
    5 ошибок новичков в спартанской гонке
    Опубликовано: 3 года назад
  • Spartan 5k Sprint with Obstacles- Seattle Trifecta Weekend 3 года назад
    Spartan 5k Sprint with Obstacles- Seattle Trifecta Weekend
    Опубликовано: 3 года назад
  • Inside the First Arena Spartan DEKA FIT UK | Derby Arena Race Walkthrough 3 месяца назад
    Inside the First Arena Spartan DEKA FIT UK | Derby Arena Race Walkthrough
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Spartan Multi Rig Tutorial Beginner Level w/ Coach Beverly Moore 3 года назад
    Spartan Multi Rig Tutorial Beginner Level w/ Coach Beverly Moore
    Опубликовано: 3 года назад
  • What Is DEKA? - Explained in 5 Minutes | DEKA for Beginners 8 месяцев назад
    What Is DEKA? - Explained in 5 Minutes | DEKA for Beginners
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Spartan Race Spear Throw: The Secret To Landing It! 6 лет назад
    Spartan Race Spear Throw: The Secret To Landing It!
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Техника бега в гору, которая помогла мне выиграть более 40 ультрамарафонских забегов 4 года назад
    Техника бега в гору, которая помогла мне выиграть более 40 ультрамарафонских забегов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Supercharged Base Training for Endurance Gains 3 года назад
    Supercharged Base Training for Endurance Gains
    Опубликовано: 3 года назад
  • Running a Spartan BEAST Race - My Training and Experience! 7 лет назад
    Running a Spartan BEAST Race - My Training and Experience!
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Как подготовиться к своей первой спартанской гонке? 1 год назад
    Как подготовиться к своей первой спартанской гонке?
    Опубликовано: 1 год назад
  • SOCAL SPARTAN BEAST | LEBEC 2022 | TRAINING & TIPS 3 года назад
    SOCAL SPARTAN BEAST | LEBEC 2022 | TRAINING & TIPS
    Опубликовано: 3 года назад
  • 9 вещей, которые не стоит делать умным бегунам старше 50 лет во время тренировок 10 месяцев назад
    9 вещей, которые не стоит делать умным бегунам старше 50 лет во время тренировок
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Ирина Масанова — длительный бег: подготовка, питание и отдых на гонке, восстановление, менторство 5 дней назад
    Ирина Масанова — длительный бег: подготовка, питание и отдых на гонке, восстановление, менторство
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ОТВЕТЫ тренера Елены Орловой на ваши ВОПРОСЫ | FAQ 1 день назад
    ОТВЕТЫ тренера Елены Орловой на ваши ВОПРОСЫ | FAQ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Spartan Race Sprint 2025 (все препятствия) 7 месяцев назад
    Spartan Race Sprint 2025 (все препятствия)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Советы для начинающих спартанских гонок | Как полностью подготовиться к спартанской гонке 4 года назад
    Советы для начинающих спартанских гонок | Как полностью подготовиться к спартанской гонке
    Опубликовано: 4 года назад
  • What to expect on your first SPARTAN RACE plus 5 TIPS for BEGINNERS | All Obstacles 2022 3 года назад
    What to expect on your first SPARTAN RACE plus 5 TIPS for BEGINNERS | All Obstacles 2022
    Опубликовано: 3 года назад
  • 5 советов для начинающих бегунов, которые я хотел бы знать тогда 1 год назад
    5 советов для начинающих бегунов, которые я хотел бы знать тогда
    Опубликовано: 1 год назад
  • Spartan Race Beast 2024 (All Obstacles) 1 год назад
    Spartan Race Beast 2024 (All Obstacles)
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5