День 3: Балансировка праны и апаны с помощью кундалини-йоги | 30-дневный курс повышения силы кунд... скачать в хорошем качестве

День 3: Балансировка праны и апаны с помощью кундалини-йоги | 30-дневный курс повышения силы кунд...

💫 30-дневные испытания, программы Кундалини и постоянный рост — начните свой 7-дневный бесплатный пробный период → www.refeelyoga.com Добро пожаловать на третий день нашей трансформирующей 30-дневной программы повышения силы Кундалини. Сегодня мы сосредоточимся на балансировке Праны и Апаны, двух основных форм энергии в нашем теле, которые управляют потоком жизненной силы и выделением соответственно. Наша практика начинается с мягких разминочных упражнений, таких как «Суфийская растяжка» и наклоны вперёд сидя. Эти упражнения помогают расслабить тело, стимулируют пищеварительную систему и подготавливают нас к последующим более интенсивным упражнениям. Сегодня основное внимание уделяется практике Набхи Крии — мощной серии упражнений, разработанной специально для балансировки Праны и Апаны. Эта последовательность включает в себя попеременные и двусторонние подъёмы ног для укрепления мышц живота и стимуляции потока энергии в нижних чакрах. Сложность программы усложняется включением позы растяжения – бодрящего упражнения, которое повышает энергетическую активность тела и стимулирует солнечное сплетение. Чтобы снять накопившееся напряжение, мы плавно переходим в успокаивающую Паванамуктасану, также известную как поза, избавляющая от лишнего веса, которая успокаивает пищеварительную систему и расслабляет мышцы. Завершаем практику простым, но эффективным рок-н-ролльным движением спины, которое служит приятным массажем для позвоночника. Посвятив этой практике всего несколько минут в день, вы сможете добиться более сбалансированного потока энергии, стимулировать пищеварительную систему и укрепить мышцы кора, что в конечном итоге приведет к улучшению самочувствия. Это занятие входит в БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный пробный курс POWER BOOST. Получите доступ к полной 30-дневной программе на сайте www.RefeelYoga.com и присоединяйтесь к нашему динамично развивающемуся онлайн-сообществу. Делитесь своим опытом, задавайте вопросы и получайте прямые рекомендации от Эндрю и Клелии. 🧘🏼♀️ Присоединяйтесь к нашему онлайн-духовному сообществу 🧘🏼♀️ ▶︎ https://refeelyoga.com 💌 Будьте в курсе событий: https://refeelyoga.com/pages/refeelmail 💫 Эксклюзивные привилегии для участников: https://refeelyoga.com/catalog 🌟 Преображайтесь с помощью онлайн-курсов: https://refeelyoga.com/pages/JTTC ✨ Отправляйтесь на ретриты, которые изменят вашу жизнь: https://www.wetravel.com/users/refeel... 🔥 Испытайте себя: https://bit.ly/10DayChallenges 📚 Наши лучшие духовные книги: https://www.amazon.com/shop/refeelyoga 🌐 Свяжитесь с нами 🌐 FB:   / clelia.perzolla.refeelyoga   IG:   / refeel.yoga   🤗 Поддержите Refeel Yoga 💖 PayPal: https://paypal.me/refeelyoga С любовью, Эндрю и Клелия 🙏🥰 ******************************************************* ~ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ~ Йога — это духовная практика, направленная, прежде всего, на расширение сознания и достижение освобождения. Хотя польза для здоровья может быть и физической, она вторична и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Не все практики подходят всем, поэтому важно учитывать ваши индивидуальные обстоятельства. Проконсультируйтесь с квалифицированным духовным наставником и медицинским работником, прежде чем приступать к каким-либо практикам, чтобы убедиться в их безопасности и подходящей именно вам. Участвуя в этой программе упражнений или практики, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск причинения вреда себе. Настоящим вы освобождаете Refeel Yoga, её владельцев, инструкторов и аффилированных лиц от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникших в результате халатности Refeel Yoga, включая, помимо прочего, любые претензии, связанные с телесными повреждениями или ущербом. Пожалуйста, будьте осторожны и действуйте здравомысляще при использовании наших материалов. Ваше здоровье и благополучие имеют первостепенное значение, и мы призываем вас ставить свою безопасность превыше всего. #RefeelYoga #YogaPractice #SpiritualYoga #KundaliniYoga #HathaYoga