5 пунктов, без которых вы не похудеете (+1 секретный) скачать в хорошем качестве

5 пунктов, без которых вы не похудеете (+1 секретный)

привет! я рада, что вы заглянули в описание к видео :) ✨ Записаться ко мне на первую бесплатную консультацию: t.me/wholegrain_liza или в личных сообщениях (в принципе, в любой из соцсетей, я увижу) канал тг: t.me/whole_liza иг: @wholegrain_liza 💛сводка по пунктам из видео ниже 1) помните, что единственное, что помогает похудеть - это смещение баланса "потребление и расход калорий" в сторону расхода. 2) здоровая тарелка - прекрасный инструмент для похудения. 3) режим питания - вам и вашему телу будет проще худеть, если у вас будет опора в виде режим. 4) учитесь слушать себя, отличать эмоциональный голод от физического, аппетит от голода и тд. 5) изучайте свое тело и еду с точки зрения науки, чтобы избавиться от страхов и мифов, которые заставляют вас ограничивать себя в каких-то продуктах +помните про клетчатку :) 💛книги, которые могут помочь: "в гармонии с едой" "мой лучший друг - желудок" "еда для радости. записки диетолога" "как понять свой ЖКТ" "страшная химия. еда с е-шками" "очаровательный кишечник" "нетревожные отношения с едой и с собой" "что мы знаем и не знаем о еде"