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Perder Barriga e definir o abdômen!🔥 (Em casa e sem equipamento)
8 days ago
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Perder Barriga e definir o abdômen!🔥 (Em casa e sem equipamento)
#treinodeabdomen #treinoemcasa #emagreceremcasa Tá procurando uma forma de emagrecer treinando pouco? É isso que eu te proporciono aqui! Treinos rápidos que te trazem resultados incríveis sem sair de casa. Treino de abdômen matador! 🏋️ Equipamento: Nenhum equipamento, apenas um tapete. ⏱ ️ Intervalos: 30 segundos de trabalho, 10 segundos de descanso. Exercícios para este treino completo de abdominais de 20 minutos para iniciantes. Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível. ⚠️ ️Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar. Não se esqueça de se inscrever no canal para manter uma rotina de treino simples que vai mudar seu corpo!
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