20-минутная тренировка для начинающих | Тренировка всего тела дома | Без оборудования | NateBower... скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка для начинающих | Тренировка всего тела дома | Без оборудования | NateBower...

Всё ещё ищете лучшую домашнюю тренировку на всё тело? Ваши поиски окончены! Нейт Бауэр делится лучшей 20-минутной тренировкой для начинающих. Для этой 20-минутной тренировки вам не понадобится никакого оборудования. Вы можете выполнять её дома. Эта 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на всё тело состоит из 30 секунд упражнений и 15 секунд отдыха. Изменяйте тренировки, чтобы дать мышцам достаточно времени для восстановления. Упражнения и время выполнения адаптированы для уменьшения нагрузки, что делает эту высокоинтенсивную интервальную тренировку подходящей для людей любого уровня подготовки. Попробуйте эту 20-минутную тренировку, чтобы развить гибкость и силу. 0:00:- Вступление 0:13:- HIIT-тренировка для начинающих 1:45:- 30 секунд интенсивно, 15 секунд умеренно 1:53:- Приседания 4:20:- Мостики 6:51:- Конькобежцы 9:27:- Планка 12:05:- Приседания с ударами ногами 14:37:- Твистеры, 30 секунд кросс-джеб 17:12:- Отжимания Выполняйте эту программу тренировок для начинающих, чтобы улучшить свою физическую форму. ПОДПИШИТЕСЬ на NateBowerFitness, чтобы смотреть больше познавательных видео. О Нейте Бауэре: Нейт Бауэр — сертифицированный тренер по боксу, инструктор по боксу, персональный тренер и спортсмен из Торонто, Онтарио, Канада. Этот канал предлагает тренировки по боксу, тренировки на мешке, HIIT-тренировки, мотивацию к боксу, программы тренировок с ограничением по времени и многое другое. Ссылки на фитнес-программы Nate Bower Fitness: https://linktr.ee/natebowerfitness 440 Чтобы продлить жизнь и улучшить общие результаты, полностью индивидуальный план значительно увеличивает ваши шансы на успех. Премиум-программы тренировок, индивидуальное питание и планы питания, персональные тренировки и круглосуточные консультации со мной. Присоединяйтесь к моей программе индивидуальных тренировок Boxing Led Aesthetic уже сегодня: https://natebowerfitness.com/ Тренировки ELEVATED PREMIUM - NATE BOWER ELEVATED https://watch.natebowerelevated.com Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @natebowerfitness   #20minworkout #fullbodyworkout #fitness