【脊醫直播公告📣】「我想伸手接近點⚡️ 竟觸不到那邊 😔」「手指背扣拉展肩胛骨🙆‍♀️ 欠一點點就真係差好遠！」 скачать в хорошем качестве

【脊醫直播公告📣】「我想伸手接近點⚡️ 竟觸不到那邊 😔」「手指背扣拉展肩胛骨🙆‍♀️ 欠一點點就真係差好遠！」

【脊醫直播公告📣】「我想伸手接近點⚡️ 竟觸不到那邊 😔」「手指背扣拉展肩胛骨🙆‍♀️ 欠一點點就真係差好遠！」「脊醫🧑‍⚕️教你點樣拉展肩胛骨，講解肩胛骨痛成因，治療、舒緩方法」 手指背扣拉展動作，有冇覺得兩隻手嘅手指好難先掂到，嗰種感覺係好似世界上最遙遠的距離🥲 筋骨太緊，想掂都掂唔到！有時掂唔到，仲覺得背脊有啲痛。喱種痛就係肩胛骨痛！今年9月1號晚上7點正，唐大暉脊醫話你知肩胛骨痛的成因和治療方法，有興趣嘅朋友記得準時收睇啦！ #肩胛骨 #拉筋 #workout #脊醫伴你在家防疫 #脊醫 #物理治療 #直播分享 #mark低時間準時見啦 #香港脊醫 #香港物理治療師 #脊醫兄弟 #唐大暉脊醫 #肩胛骨 #拉筋 #手指掂唔到 #筋骨硬 #手指背扣拉展 #直播 00:00-00:16 節目開始 00:17-02:55 什麼是肩胛骨？肩胛骨位置；測試關節活動幅度 02:56-07:11 如何得知肩胛骨活動有困難？常見疼痛位置(膀頭前/旁邊)；自我檢查；肩膀生理結構 07:12-12:03 常見肩胛痛 & 自我測試 12:04-13:35 如何影響手臂活動能力？ 13:36-18:40 肩胛骨導致背痛及症狀；重複使用導致肩胛肌群出現過勞 18:41-20:40 肩胛骨與頸椎的連繫 20:41-24:30 簡易伸展動作：毛巾操、瑜珈 24:31-26:48 肩胛骨保養注意事項 Q&A 26:49-31:35 手指背扣拉展動作何謂正宗？是否掂到手指就可以？定還是要手掌掂手掌？ 手指背扣拉展動作可否用毛巾輔助？作用會有分別嗎？ 除咗手指背扣拉展動作，有其他伸展動作代替嗎？ 瑜珈可舒緩肩胛骨痛嗎？ 拱橋可舒緩肩胛骨痛嗎？