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하프 마라톤 완주 훈련의 핵심 2가지

중도포기 없이 꼭! 성공할 수 있도록! 효율적이고 체계적인 훈련을 위한 '하프 달리기 훈련의 핵심 요소 2가지'를 전달 드려볼테니 함께 하프 마라톤 21.1km 완주를 목표로 달려가볼까요~? :) '하프런린이를 위한 하프 훈련 계획표'도 있으니 놓치지 마세요! #초보러너#하프마라톤훈련#하프마라톤준비#하프마라톤초보 00:00~00:23 하프 달리기 완주 훈련의 핵심 2가지 00:24~00:38 [1] 하프 훈련 핵심 1 - 3대 능력치 향상 (What) 00:38~00:54 [1-1] 하프 마라톤 핵심 3대 능력치는? 00:55~01:12 [1-2] 하프 마라톤 훈련별 효과 능력치 01:13~01:28 [1-3] 체계적인 하프 마라톤 훈련의 중요성 01:29~01:58 [1-4] 하프 마라톤 훈련 기간 설정 (How) 01:59~03:13 [1-5] 하프 런린이용 하프 마라톤 훈련 계획표 (주 4회) 03:14~03:32 [2] 하프 훈련 핵심 2 - 롱런 훈련의 점진적 거리 증가 (What) 03:33~03:35 [2-1] 하프 런린이용 하프 마라톤 훈련 계획표 (How) 03:36~03:44 [2-2] 하프 마라톤 훈련 계획표 대상자는? 03:45~04:32 [2-3] 하프 마라톤 훈련 계획표 핵심 2가지 04:33~04:59 [2-4] 하프 런린이에게 점진적 거리 증가가 중요한 이유 [쿠키영상] 05:00~05:33 런-자기 자만하다 고꾸라지다.. 05:34~05:59 롱-런 훈련 실패 이유는? 06:00~06:41 런린이에게 런린이가.. a.k.a 바보에게 바보가 06:42~07:09 올해 가을, 하프 마라톤 출전할거에요!! 07:10~07:22 저의 런-자기님이 되어주세요 :)