O Problema do Perfeccionismo: Como Ele Afeta Sua Saúde Mental! - Dra Marcela Mansur Ep.23 скачать в хорошем качестве

O Problema do Perfeccionismo: Como Ele Afeta Sua Saúde Mental! - Dra Marcela Mansur Ep.23

O Perfeccionismo Está Sabotando Sua Vida? No episódio de hoje, recebo a Dra. Marcela Mansur, psicóloga e doutora em Neurociências, para um bate-papo revelador sobre o impacto do perfeccionismo e da autocobrança na autoestima, saúde mental e produtividade. 🔎 Você já sentiu que nunca é bom o suficiente? Já teve crises de ansiedade ou burnout por conta da pressão por excelência? Como o perfeccionismo afeta o ambiente acadêmico, familiar e digital? Existe um jeito saudável de buscar o melhor sem se autodestruir? 🚀 Neste episódio, abordamos: ✅ O que é perfeccionismo e como identificá-lo ✅ A relação entre perfeccionismo, ansiedade e burnout ✅ Como o perfeccionismo pode ser um vício e afetar suas decisões ✅ O impacto das redes sociais na saúde mental de quem busca perfeição ✅ Estratégias para viver com alta performance, sem prejudicar sua mente 🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações! 👉 https://bit.ly/andreimayer 📲 Me siga nas redes sociais: 📍 Instagram: https://bit.ly/profandrei 📍 TikTok: https://bit.ly/profandreineur0 📩 E-mail: [email protected] 👩‍⚕️ Convidada: Dra. Marcela Mansur 📩 E-mail: [email protected] 📍 Instagram do Laboratório: @lablavsufmg 🌐 Site: https://lavisufmg.wixsite.com/website 🎬 Capítulos do episódio: 00:00:00 Introdução 00:04:24 Apresentação da convidada 00:05:29 O que é Perfeccionismo? 00:09:51 Existe perfeccionismo saudável? 00:12:51 Critérios para diagnóstico de perfeccionismo 00:19:54 Existem diferentes tipos de perfeccionismo? 00:23:21 Como buscar excelência de forma saudável? 00:28:26 Teste para identificação de perfeccionismo 00:32:34 Como a sua Autoestima é impactada pelo perfeccionismo? 00:42:20 A relação de ansiedade, perfeccionismo e burnout 00:45:44 Existe pesquisas científicas sobre Produção de Conteúdo Digital e Perfeccionismo 00:47:49 Fatores que pré-dispõe o desenvolvimento de perfeccionismo 00:56:06 Por que continuar fazendo algo que trás sofrimento? 00:58:49 Perfeccionismo é tipo um vício? 01:01:54 Impactos do Ambiente no Perfeccionismo 01:10:54 Ambientes com climas perfeccionistas 01:16:14 Existe competição saudável? 01:19:17 A Crise de Saúde Mental no Ambiente Acadêmico 01:24:03 Como viver em um Ambiente Perfeccionista? 01:28:12 A Importância do trabalho Cooperativo 01:33:51 Impactos das Redes Sociais na Saúde Mental 01:38:34 Perfeccionistas evitam exposição em Rede Social 01:42:13 Redes Sociais estimulam o Perfeccionismo? 01:43:59 Existe rede social mais perigosa? 01:49:51 Como lidar com o Perfeccionismo? 02:00:38 Existe abordagem Farmacológica para Perfeccionismo? 02:04:28 Recomendação de Livro sobre Perfeccionismo 02:06:34 NOVIDADE! 02:10:02 Agradecimentos 💡 Referências citadas no episódio: Cartilhas sobre perfeccionismo: https://lavisufmg.wixsite.com/website... Estudo da PNAS mostrando que um atleta que ficou em 1° lugar estava mais disposto a trapacear: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... Estudo da Nature sobre reabertura do período crítico do cérebro: https://www.nature.com/articles/s4158... #Perfeccionismo #SaúdeMental #Ansiedade