운동간식 | 리얼푸드에너지 | 100% 식물성 | 글루텐프리 | no 단백질파우더 | 러닝후 먹어요 | 운동후 단백질 | 고단백 간식 | 렌틸콩 | 렌즈콩 | 렌틸콩 삶는법 | скачать в хорошем качестве

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#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단 Instagram @mindful_clara www.mindfuleatingwithclara.com 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml 레드 렌틸콩 단백질 바 / 그레놀라 바 / 홈메이드 프로틴 바 1/2컵 붉은 렌틸콩 +삶을 물 1-2컵 1/2컵 납작오트 1/2컵 오트 가루 1/2-1/4티스푼 소금 1 티스푼 시나몬 1/4컵 견과류/너츠 1/4컵 건과류/말린과일 1/4컵 플랙씨드가루/아마씨가루 1/3컵 넛 버터 (아몬드, 피넛 등) 1/3컵 꿀 1티스푼 바닐라액 요리 과정은 영상에 자세하게 나와있습니다^^ **아몬드 버터 만들기 링크    • 100% 아몬드 | 브레인푸드 | 건강한 에너지 | no 추가오일&당분 | ...   **피넛버터 만들기 링크    • [3분만에 부드러운 땅콩버터 만들기] 100%땅콩 | 첨가물 없이 건강하게 ...   **레드렌틸 플랜브레드    • [두가지 재료 렌틸콩 플랫브레드] Red lentil flatbread | ...   **레드렌틸 채소전    • [글루텐 프리/비건 렌틸콩 채소전] 식물성 단백질 /RED LENTIL VE...   렌틸사용법 | 렌틸 레시피 | 렌틸 요리 | 랜틸콩