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Periodisierung für echte Menschen – plane dein Jahr ohne Frust mit Progress

Der Jahreswechsel ist der Moment für neue Ziele – und oft auch für neuen Frust. Viele Everyday Athletes glauben, ihr Leben sei zu chaotisch, um Training sinnvoll zu planen. Genau das Gegenteil ist der Fall. In dieser Folge zeige ich dir, wie Periodisierung für echte Menschen funktioniert: nicht als starrer Trainingsplan, sondern als Ordnungsrahmen für dein Jahr. Du lernst, wie du Arbeit, Familie, Events und Regeneration in deine Planung integrierst – und dadurch Konstanz, Fokus und Progress ermöglichst. 🔹 warum dein Leben Teil der Periodisierung ist 🔹 warum Konstanz wichtiger ist als Spezialisierung 🔹 wie du dein Jahr grob planst, ohne dich festzulegen 🔹 wie Planung mentale Last reduziert statt Stress zu erzeugen Wenn du dein Training langfristig tragfähig gestalten willst, statt es immer wieder neu zu starten, ist diese Folge für dich. --- Everyday Athletes Programm 👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.tra... 🏈Football Offseason Programm Nutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.tra...] 📈Coach Mentoring Entwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de --- TIMESTAMPS 02:52 - Ein klarer Fokus für das neue Jahr 05:49 - Mach Dein Jahr besser - konzetriere Dich darauf 10:39 - Kein starres Konstrukt 19:31 - Keine Schwachstellen - kein schlechtes Gewissen 22:13 - Bereite Dich NICHT vor auf Hyrox 26:06 - Die meisten Pläne scheitern am Leben nicht am Training 29:56 - Der Schlüssel zu Konstanz 34:26 - Das ist der Fehler, den alle JETZT machen 39:24 - Meine Freude: Das Everyday Athletes Program 40:16 - Das ist Periodisierung 42:51 - Plane diese Schritte 49:24 - Das Mindset für die richtige Planung! 51:31 - Mach Dir DISZIPLIN LEICHT 55:07 - Reflektion des Trainings