СДВГ и мотивация: почему нельзя начинать до последней минуты скачать в хорошем качестве

СДВГ и мотивация: почему нельзя начинать до последней минуты

Вы когда-нибудь задумывались, почему не можете начать, пока не окажетесь под давлением? Это не прокрастинация — это ваш мозг, страдающий СДВГ, работает именно так, как он запрограммирован. В этом коротком эпизоде ​​Кристен Кардер углубляется в научную сторону мотивации при СДВГ и объясняет, почему вы часто не можете начать, пока не подкрадётся дедлайн. Опираясь на работу доктора Уильяма Додсона, Кристен объясняет, что мозг людей с СДВГ функционирует на основе нервной системы, основанной на интересах, в то время как нейротипичный мозг движим чувством важности. Это означает, что взрослым с СДВГ нужны интерес, вызов, новизна или срочность, чтобы задействовать свой мозг, а не чувство вины или «должен». Она также объясняет, почему низкий уровень дофамина, страх и перфекционизм затрудняют начало даже важных задач и почему люди с СДВГ часто прокрастинируют больше всего в тех вещах, которые для них наиболее важны. ✨ В этом выпуске вы узнаете: 1. 4 вещи, необходимые мозгу при СДВГ для поддержания мотивации: интерес, вызов, новизна, срочность 2. Почему дофамин и эмоциональная регуляция стимулируют начало выполнения задач 3. Как стыд и перфекционизм подпитывают паралич СДВГ 4. Почему ожидание до последней минуты действительно имеет смысл для мозга при СДВГ 5. Важность осознания своей причины вместо того, чтобы ждать мотивации 💬 Любимая цитата: «Я больше всего прокрастинирую в тех вещах, которые меня больше всего интересуют, — потому что хочу, чтобы они были такими хорошими». Смотрите также: Сайт Кристен | https://ihaveadhd.com/home Instagram Кристен |   / i.have.adhd.podcast   Симптомы СДВГ | https://ihaveadhd.com/adhdsymptoms Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс по перфекционизму | https://ihaveadhd.com/perfectionism Подпишитесь на подкаст «У меня СДВГ» на Apple Podcasts или Spotify | https://ihaveadhd.com/podcasts Получите коучинг от Кристен в FOCUSED | https://ihaveadhd.com/focusedcoaching #СДВГ #СДВГмотивация #СДВГпрокрастинация