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1 Woche MEAL PREP zum Abnehmen/gesünder Essen - der Test! TheBeauty2go

Neues Jahr - Neue Vorsätze: gesünder Essen, mehr Sport, abnehmen... wert kennt es nicht. Ich teste zum ersten mal Meal Prepping und koche mir gesunde Mahlzeiten und Snacks für eine Woche vor! Wie es mir dabei ergangen ist und ob ich Meal Prep empfehlen würde... seht ihr im Video! Hier meine luftdichten Glascontainer für Mealprep: https://www.amazon.de/dp/B07F8FFLZP/?... * Hier noch mal die einzelnen Rezepte Muffins (ca. 8 Stück): 300g Bananen 75g Haferflocken 1 Ei 1 TL Backpulver ca. 50g Himbeeren (oder Blaubeeren, Äpfel...) 1 TL Vanilleextrakt ca. 5 Min. bei 220 Grad backen, dann bei 190 Grad noch mal 12 Min. Dinkel Cracker: 50g Parmesan 160g Wasser 100g Dinkelmehl 40g Sesam 25g Leinsamen 25g Kürbiskerne 25g Sonnenblumenkerne 20g Öl 1 TL Salz 1 Prise Pfeffer 1/2 TL Paprika edelsüß bei 150 Grad Umluft ca. 40 Min backen Chili Sin Carne (im Video habe ich die doppelte Menge gemacht): 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL Olivenöl 1 Dose gehackte Tomaten 1 Dose Kidneybohnen 1 Dose weiße Riesenbohnen 300ml Gemüsebrühe 2 EL Tomatenmark+ 2 TL Paprikapulver 1 TL Kreuzkümmelpulver Salz, Pfeffer und ggf. Chili, wenn man es scharf mag Eiersalat (ca. 4 Portionen): 4 Eier 1 Becher Hüttenkäse 1 TL Salz 2 TL Senf mittelscharf 1 Prise Pfeffer 1/2 Bund Schnittlauch in Röllchen geschnitten Frischkäse Kokos Pralinen: 60g Kokosraspeln 1 EL Kakao 120g Frischkäse 50g Magerquark 50g Kokosöl 35g Erythrit Blumenkohl Kichererbsen Salat: 140g Kichererbsen 3 Stängel Koriander 1 TL Curry, mild 300g Blumenkohl 1 rote Paprika 25g Tahin 20g Limettensaft 1 TL Agavendicksaft 1/2 TL Kurkuma 1 TL Salz 100g Babyspinat Curry, Öl und Blumenkohl in einen Topf mit etwas Wasser geben und Blumenkohl garen. Dann Tahin, Limettensaft, Agavendicksaft, Kurkuma und Salz hinzugeben und vermischen. In einer Schüssel Blumenkohl Gemisch, Spinat und Koriander vermischen. ------------------------------------------------------------------------ Abonniert kostenlos meinen Kanal: http://www.youtube.com/subscription_c... Schaut auf meinem Blog vorbei: http://www.thebeauty2go.com ------------------------------------------------------------------------ Im Video trage ich... Lippen: maybelline matt ink seductress Oberteil: asos Musik: immer von epidemicsound.com ------------------------------------------------------------------------ Wollt ihr mehr über mich erfahren, mir Fragen stellen oder einfach mit mir in Kontakt treten? Dann folgt mir auf meinen Social Media Seiten: INSTAGRAM:   / thebeauty2go   TWITTER:   / thebeauty2go   Geschäftliche Mail: thebeauty2go@gmx.de (Bitte NUR geschäftliche Anfragen) --------------------------------------------------------------------------- Hey! Schön, dass du auf meinem Kanal gelandet bist! Ich heiße Kathi und in meinem Videos geht es um alle Themen, die mir Spaß machen, sei es Dekoration, Fashion, Beauty, Rezepte und vieles mehr! Wenn dir meine Videos gefallen würde ich mich sehr freuen, wenn du meinen Kanal abonnierst, denn das ist komplett kostenlos und du verpasst dann keins meiner Videos! So, aber jetzt viel Spaß weiterhin, bis zum nächsten Video :) -------------------------------------------------------------------------- Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon oder rewardStyle gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. Jeder kann solche Links erstellen.