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🌙 眠れない夜におすすめの【12分夜ヨガ】です。 波の音とともに、自律神経を整えて心も体もリラックス。 ぐっすり眠れる快眠ストレッチで、一日の疲れを手放しましょう。 🧘♀️ この夜ヨガで期待できる効果 ・副交感神経を高めて快眠をサポート ・ストレスをリリースしてリラックス ・翌朝すっきり目覚めやすくなる 🌐La.moonのフルレッスンはホームページよりご確認できます https://www.yukiyoga.info 🌖インスタグラムでは豊かな日常を送るためのTipsを配信しています  / la.moon.yoga ・免責事項 この動画の内容は、一般的な情報提供を目的としており、医療的なアドバイスではありません。ヨガを行う際は、ご自身の体調や能力を考慮し、無理のない範囲で実践してください。既往症がある方や体調に不安がある場合は、開始する前に必ず医師に相談してください。 この動画を実践することで生じたいかなる怪我や健康上の問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。ご自身の責任においてご利用ください。