老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！ скачать в хорошем качестве

老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！ 1 year ago

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老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！

老け込みたくなければ座り方に気を付けて！姿勢が崩れて後悔しないようにエクササイズに一緒に取り組んでいきましょう！座り方が改善されると、動きやすい体を維持することが出来たり見た目にも変化が出るたり、呼吸量が増えて疲れが取れやすくなったり、頭が冴えたり・・・良いことばかり。座る時間が長いシニア世代の皆さんには絶対に気を付けて欲しいです(^^♪ ＃背中の丸まり＃猫背＃高齢者体操＃介護予防＃姿勢改善目次 0:00　座り方が悪いと老けこむ 2：35 座り姿勢チェック 3：26 エクササイズについて 3：59 内ももエクササイズ 5：45 骨盤エクササイズ 8：31 背中・肩甲骨エクササイズ 11：40全部エクササイズ

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