高齢者は小股すり足トボトボ歩いているとどんどん歩けなくなるから絶対に止めましょう！介護予防、足腰を強化するためにも骨盤・股関節を動かして一生歩けるようにエクササイズを一緒にやりましょう！ скачать в хорошем качестве

高齢者は小股すり足トボトボ歩いているとどんどん歩けなくなるから絶対に止めましょう！介護予防、足腰を強化するためにも骨盤・股関節を動かして一生歩けるようにエクササイズを一緒にやりましょう！

知らず知らず小股でスリスリすり足でトボトボ歩いてしまっていませんか？この歩き方は足腰の筋力が衰え、姿勢が崩れどんどん歩けなくなるから要注意です。 シニア世代の皆さんにとって大事な事は 姿勢！姿勢を維持するために必要な腹圧！これがとっても大事。そのうえで歩けるために股関節や骨盤をしなやかにしていく必要があります。是非この動画のエクササイズを習慣化して頂き、一生思うように歩ける体を手に入れましょう(^^♪ ＃高齢者体操＃介護予防＃歩けるようになりたい＃秋山雅教＃高齢者歩き方 【姿勢の維持改善】    • 【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～   【足腰の強化・転倒予防】    • 【転倒予防・足腰グラグラ】衰えたくない転びたくないなら足腰強化が出来る簡単体操３選   ～目次～ 0:00　どんどん歩けなくなる歩き方 1:06　３つの歩き方がダメな理由 2:39　３つの歩き方の原因 4:24　間違った対処方法 5:29　予防・改善エクササイズ①股関節足振り 7:50　予防・改善エクササイズ②お尻歩き 11:08 予防・改善エクササイズ③骨盤歩き 12:54 まとめ ↓無料メルマガ会員さん募集中↓ ※------------------------------------------------------------------※ 【無料】健康長寿に必要な栄養・運動情報をメール配信中 特典を手に入れて一緒にアクティブシニアを目指しましょう！ 簡単に配信解除出来ますので、何のご心配も要りません(^^♪ ◇↓無料メルマガこちら↓◇ https://www.reservestock.jp/subscribe... ※------------------------------------------------------------------※ ↓メルマガ登録後プレゼント一覧↓ 【アクティブシニアになる為の動画９選】 ① 足腰衰えチェック３選（是非試してみてください！） ・２ステップテスト ・片足立ちバランステスト ・３０秒椅子立ち上がりテスト →結果判定や詳細は説明欄に！ ② 姿勢の維持・改善動画３選（姿勢の崩れは要介護を招きます） ・背骨ハトポッポ体操解説 ・背骨ハトポッポ体操実践 ・腸腰筋について（転倒予防・体が安定する） ③ 転倒予防・足腰強化が自宅で簡単に出来る体操３選 ・椅子スクワット ・足交差歩き ・ランジ体操 【ガイドブック８巻】 ①健康寿命を延ばす ②変形性関節症（ひざの痛み） ③変形性膝関節症（股関節の痛み） ④腰痛 ⑤肩関節周囲炎（五十肩） ⑥転倒予防 ⑦家での危険予防 ⑧認知症対策 【オンライン相談の割引き特典】 毎月１名様限定で割引価格にて問題解決のための相談が出来ます(^^♪ ◇↓無料メルマガ登録はこちら↓◇ https://www.reservestock.jp/subscribe... ～簡単１分【無料診断】～ 足腰の衰え・要介護の危険度セルフチェック https://resast.jp/page/fast_scoring/1179 ～Amazon電子書籍～ 『介護が必要になる人ならない人』 想いが詰まった１冊　ご購読はこちらから　 https://tinyurl.com/2btn22vr ☆A-style整体治療院HP☆ 千葉県船橋市 https://akiyamadonguri.com/