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Une routine d'étirement musculaire en 6 min chrono ? La coach sportive, Lucile Woodward vous propose un enchainement d’exercices de 30 secondes par groupe musculaire pour bien récupérer après un run. Une routine rapide mais efficace, spéciale course à pied, afin de remettre vos muscles dans leur état normal ! 👉 Pour plus d’informations sur les bons placements en running et progresser durablement, retrouvez mes programmes Running Débutant et Running Avancé sur mon eshop : https://lucilewoodward.com/shop/categ... 👉 Découvrez le niveau adapté à votre profil en faisant le test: https://bit.ly/2MG3OFD 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Youtube : https://bit.ly/3ikoJ0Z ➡️ Mon site : https://bit.ly/3ike5aF ➡️ Instagram : https://bit.ly/3CRc0uo ➡️ Facebook : https://bit.ly/3zS8Y7m ➡️ Groupe Facebook : https://bit.ly/3AW3WrP ➡️ Twitch : https://bit.ly/3ASvSwB ➡️ Twitter : https://bit.ly/3CZFTZU ➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : https://newsletter.lucilewoodward.com/ #runningétirements #aprèsrun #runbylucile