Велосипедные скручивания | Упражнение для пресса и укрепления мышц кора скачать в хорошем качестве

Велосипедные скручивания | Упражнение для пресса и укрепления мышц кора

Велосипедные скручивания | Упражнение для пресса и укрепления мышц кора Присоединяйтесь к моей программе CORE IN 4: Укрепление мышц кора и тазового дна ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 4 недели к более сильной фигуре! В этом видео я покажу вам, как выполнять велосипедные скручивания — классическое упражнение для мышц кора, которое укрепляет пресс, косые мышцы и глубокие мышцы кора, одновременно улучшая координацию и стабильность позвоночника. Вращая ногами и поворачивая туловище, вы задействуете как прямую мышцу живота, так и косые мышцы, сохраняя при этом напряжение мышц кора. Я расскажу вам о правильной технике выполнения, рекомендациях по дыханию, распространенных ошибках, которых следует избегать, и вариантах для начинающих или способах усложнения упражнения. Велосипедные скручивания идеально подходят для укрепления мышц кора, тренировок, направленных на пресс, и улучшения общего контроля над средней частью тела. #тренировкакора #тренировкапресса #велосипедныескручивания ******************************************************* ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ @MichelleRoots, ГДЕ Я ДАЮ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ Присоединяйтесь к моей программе CORE IN 4: укрепление мышц кора и тазового дна ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (3-ДНЕВНЫЙ И 4-ДНЕВНЫЙ СПЛЕТ) https://michelleroots.com/work-with-me/ БЕСПЛАТНАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И РУКОВОДСТВО ПО ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ https://www.michelleroots.com/free-gu... БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЛАНАХ ТРЕНИРОВОК, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕСУ ПРИЛОЖЕНИЕ https://michelleroots.com/work-with-me/ ************************************************** СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Веб-сайт: https://www.MichelleRoots.com и https://www.Core-Condition.com Instagram:   / michellerootsfit   TikTok:   / michellerootsfitness   Facebook:   / michellerootsfit   Twitter:   / corecondition   Тренируйтесь для жизни и будьте готовы ко всему Мишель    • Bicycle Crunch | Ab Exercise & Core Streng...