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Como não catabolizar e perder massa muscular? vamos ensinar como preservar sua massa muscular após o treino na academia. Através de dicas eficazes de musculação e dieta e alimentação, você aprenderá a evitar a perda de músculos e manter seus ganhos. Muitos negligênciam a alimentação e dieta e acabam não atingindo os resultado querem, é preciso cuidar e ingerir protéinas, carboidrartos e gordura durante suas refeições para manter os músculos. Não importa se você é iniciante ou já tem experiência na academia, essas dicas são valiosas para todos. Mantenha seus músculos fortes e saudáveis com nosso vídeo "VOCÊ PODE ESTAR PERDENDO SEUS MÚSCULOS! 🔥 Meu Cursos na Muscle+: https://wa.me/+18587712147 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios: / laércio refundini 🔍REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini Instagram Raniel Xavier: https://bit.ly/3wnIaMv Telegram: https://bit.ly/3FGRvn0 Direção e Edição: Raniel Xavier Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct