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잠 잘 자는 법(수면에 관한 최신 연구 결과를 바탕으로 업데이트)

많은 분들께서 여전히 잠을 잘 못 주무셔서 고통스럽다고 하소연을 하십니다. 잠 잘 자는 법에 대해서는 많은 이야기들이 있지만 맞는 것도 있고 잘못된 것도 많습니다. 이번 강의를 통해서는 잠을 잘 주무시는데 실질적으로 도움이 될만한 내용들을 정리해봤습니다. 잠을 잘 자는 법에 대해서는 2년 전에도 한번 말씀드린 적이 있지만, 그 내용들을 최신 연구 결과를 통해 업데이트 해드립니다. 당장 '오늘 밤부터'가 아니라 '내일 밤 부터' 잘 자는 법인 이유는 잠을 잘 자기 위해서는 아침부터 준비를 해야하기 때문입니다. 즉 오늘 밤에 이 강의를 들으시고 내일 아침부터 준비를 잘 하셔야 내일 밤에 푹 잘 주무실 수 있다는 말씀을 드리고자 합니다. 한마디로, '하루종일' 잘 준비를 하셔야 밤에 잘 주무실 수 있습니다. 오늘 이 강의를 잘 들으시고 내일 아침부터 잘 실천하셔서 매일 매일 편안하게 푹 잘 주무시기 바랍니다! -- 알려드립니다! 2025년 7월 13일부터는 일요일 저녁 8시부터 라이브 강연 시작합니다. --- #내면소통 #명상 #마음근력 #명상수업 #글림프시스템 #뇌수막림프 #수면 #잠잘자는법 #수면유도명상