• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году скачать в хорошем качестве

6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году 12 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



6 вредных привычек, связанных со сном, от которых я избавлюсь как врач в 2026 году

Сегодня мы продолжаем серию статей о том, как привести своё здоровье в порядок к 2026 году, и начнём с основы буквально всего, чего вы хотите в следующем году: лучшего сна. 😴✨ Даже будучи врачом, я не застрахована от бессонницы, поэтому сегодня я расскажу о шести токсичных привычках, от которых я избавлюсь к 2026 году, о том, почему они вредят вашему мозгу и телу, и о научно обоснованных привычках, которые я добавлю вместо них. Считайте это нашей общей «аркой реабилитации сна». ⸻ ⏱️ ГЛАВЫ И ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Почему я до сих пор не могу заснуть: Правда, которую мне пришлось признать 00:41 Токсичная привычка №1: Тревожность сна и почему трекеры её усугубляют 02:15 Токсичная привычка №2: Правило №1 когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которое все нарушают 03:27 Токсичная привычка №3: ​​Прокручивание перед сном (месть за прокрастинацию перед сном) 04:34 Токсичная привычка №4: Нерегулярное время сна и сбитый циркадный ритм 06:02 Токсичная привычка №5: Скрытое влияние алкоголя на глубокий сон 07:00 Токсичная привычка №6: Ночная «продуктивность», которая портит качество сна 08:04 Что я добавляю вместо этого: 3 привычки, улучшающие сон, подкрепленные Наука 09:19 Заключение: От какой токсичной привычки вы избавляетесь? ⸻ 📌 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ TikTok → @dr.nicole.vangroningen Instagram → @dr.nicole.vangroningen Еженедельный контент о здоровье, уроки уверенности в себе, наука о сне и научно обоснованные методы оздоровления, которые вы действительно можете использовать. ⸻ Лучше спать = лучше всё. Расскажите в комментариях, от какой токсичной привычки вы избавляетесь в первую очередь — я буду рядом. #сон #бессонница #здоровье #здоровыепривычки ##2026

Comments
  • 5 reasons I don't eat meat as a doctor 5 дней назад
    5 reasons I don't eat meat as a doctor
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Он тебя разрушит! Типы мужчин, от которых лучше держаться подальше … 7 часов назад
    Он тебя разрушит! Типы мужчин, от которых лучше держаться подальше …
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Почему оригинал «Золушки» убрали из детских книг? 6 дней назад
    Почему оригинал «Золушки» убрали из детских книг?
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 8 surprising things I avoid as a doctor in 2025 3 месяца назад
    8 surprising things I avoid as a doctor in 2025
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 3 недели назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Как иностранный язык защищает нашу психику? 4 месяца назад
    Как иностранный язык защищает нашу психику?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • An American Doctor in Mexico City: Language, Love & Gentrification 3 месяца назад
    An American Doctor in Mexico City: Language, Love & Gentrification
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Я проверил самый ДЕШЁВЫЙ круиз в России... (3 дня ада) 2 недели назад
    Я проверил самый ДЕШЁВЫЙ круиз в России... (3 дня ада)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ЛАРИСА ДОЛИНА: Чем кончится скандал / Обида на мать / Комплекс уродины / Отношения с дочкой 3 дня назад
    ЛАРИСА ДОЛИНА: Чем кончится скандал / Обида на мать / Комплекс уродины / Отношения с дочкой
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Микротоки работают или это маркетинг? Учёный-биолог разбирает исследования 2 месяца назад
    Микротоки работают или это маркетинг? Учёный-биолог разбирает исследования
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 2 недели назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как мы живём в самом холодном городе мира — Экскурсия по типичной квартире Якутск, СИБИРЬ (-64°C ... 1 месяц назад
    Как мы живём в самом холодном городе мира — Экскурсия по типичной квартире Якутск, СИБИРЬ (-64°C ...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость 10 дней назад
    Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость
    Опубликовано: 10 дней назад
  • How I FIXED My Terrible Sleep - 10 Habits 1 год назад
    How I FIXED My Terrible Sleep - 10 Habits
    Опубликовано: 1 год назад
  • The Most Undervalued Facial Feature: Your Philtrum, Personality, and Health 1 час назад
    The Most Undervalued Facial Feature: Your Philtrum, Personality, and Health
    Опубликовано: 1 час назад
  • Преддиабет: 9 симптомов, по которым тело кричит «остановись». 2 недели назад
    Преддиабет: 9 симптомов, по которым тело кричит «остановись».
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ 1 месяц назад
    ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Принцип зеркала | Если Вы не измените Это, Реальность Никогда Не Изменится 6 часов назад
    Принцип зеркала | Если Вы не измените Это, Реальность Никогда Не Изменится
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Как Победить тех, кто вас Не Уважает! Этот Еврейский способ работает всегда и со всеми! 5 дней назад
    Как Победить тех, кто вас Не Уважает! Этот Еврейский способ работает всегда и со всеми!
    Опубликовано: 5 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5