У нас вы можете посмотреть бесплатно Papo de Corredor: Ep. 25 - Corridas de 5K e 10K: Do Iniciante ao Alto Nível или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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No episódio de hoje, Heleno e Volnei falam sobre duas distâncias que todo corredor já experimentou — mas poucos realmente exploram com estratégia e profundidade: os 5 km e 10 km. 🏁 Vivemos na era da maratona e da meia, mas o que pouca gente entende é que correr forte em provas curtas exige um conjunto sofisticado de capacidades físicas e mentais. Neste episódio, você vai entender: ✅ Como deve ser o treinamento para 5K e 10K, do iniciante ao alto nível ✅ Por que o VO₂ máximo e o limiar anaeróbio são tão importantes ✅ Estratégias para lidar com a dor, o ritmo e o controle mental ✅ E por que treinar para essas distâncias pode transformar sua corrida como um todo Prepare-se para enxergar os 5 e 10K com outros olhos — e quem sabe até repensar seus objetivos de prova. 🧠🔥 Aperte o play e vem com a gente! 🎧 🔗 Ouça agora no YouTube e Spotify. 🔥 Treine com inteligência e evolua na corrida! Chegou o curso online “Dos 5km à Maratona”, um programa completo que te mostra o caminho de um treinamento estratégico, te faz entender cada etapa do processo e te ensina a evoluir com eficiência. 📈🏃♂️ Pare de apenas seguir planilhas sem entender o porquê! Descubra como cada treino se encaixa na sua evolução e corra com propósito. 👉 Saiba mais e inscreva-se agora: https://hftreinamentoesportivo.com.br... 👉 Conheça nossa assessoria: https://hftreinamentoesportivo.com.br/ #PapoDeCorredor #CorridaDeRua #5K10K #HF20Anos #SomosHF #HelenoFortes #VolneiPrado #CorridaInteligente