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La durabilité : le facteur caché de la performance

Et si la performance ne se jouait pas seulement sur la vitesse… mais sur la capacité à durer ? On parle souvent de VO₂max, de seuil, de puissance. Mais sur les efforts longs, un autre facteur fait la différence : la durabilité. 👉 La capacité à maintenir son efficacité physiologique et mentale malgré la fatigue qui s’accumule. Pourquoi certains athlètes continuent à courir proprement après 2h d’effort… alors que d’autres voient leur économie de course et leur force s’effondrer ? Dans cet épisode, on parle de : • pourquoi la durabilité devient un pilier de la performance moderne, • comment le volume et les sorties longues transforment réellement un athlète, • et quels leviers — thermorégulation, énergie, renforcement musculaire — permettent de résister à la dégradation. 🎧 Un épisode pour comprendre ce qui distingue le potentiel… de la performance qui dure. INFOGRAPHIE (https://poised-catcher-6a5.notion.sit...)