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[산후운동] 출산1주차 산후요가 복식호흡 조리원에서 시작해요 (복직근이개 닫기)
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[산후운동] 출산1주차 산후요가 복식호흡 조리원에서 시작해요 (복직근이개 닫기)
#산후요가 #복식호흡 #산후조리 #복직근이개 0:32 운동시작 - ✔️산후 첫 운동의 기본은 복직근이개 관리 📍복식호흡으로 산후 처음 운동 시작해볼게요 - 📌자연분만, 제왕절개 산모 모두 가능하나 ✔️통증이 없는 상태 ✔️출혈이 없는 상태 에서만 진행 해주시고, 각자의 몸은 다르니 몸상황에 맞게 운동 시작 시점을 결정해 주시면 좋습니다
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