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斷食中要忽略飢餓波？斷食更久不餓,柏格醫生 Dr Berg 1 год назад

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斷食中要忽略飢餓波？斷食更久不餓,柏格醫生 Dr Berg

0:00 斷食激發運動的動力 0:10 飢餓波 1:14 渴望吃與飢餓 2:06 胃飢餓素與運動動力 2:50 增強免疫系統 (只限美國區：增強免疫力免費英文課程): How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/product/ho... 柏格醫生 dr berg 談：斷食對激發運動的動力的一些好處。首先，柏格醫生談飢餓波。飢餓波是一整天中的飢餓感。當你忽略飢餓波時，它就會消失。飢餓波是由飢餓素 (Ghrelin) 增加所引起的。飢餓素會告訴你的大腦，該吃東西了。但是，並不是每次感到飢餓時都需吃東西。如在午餐時間，你覺得餓了，通常可以在幾個小時後忽略你的飢餓感，你就會不再感到飢餓。了解這些飢餓波可幫助你，更好地準備間歇性斷食計劃。時間久了，飢餓感會開始減少，間歇性斷食會變得越來越容易。區分飢餓感（渴望）和真正的飢餓很重要。如果你感到煩躁、頭昏、虛弱或暈眩，那麼你需要吃東西，因為你的身體很餓。但飢餓素的增加，不是真正的飢餓。請記住，斷食有助於減少飢餓感。你還會發現，開始吃東西後，吃的食物會變少。當你吃東西時，胰島素會激增，這會讓你很快又餓了。對小白鼠的一項研究表明，當它們飢餓時，運動的動力會增加。柏格醫生也在人身上看到了同樣的效果。因此，如果你在斷食期間體驗到飢餓素激增，可忽略飢餓信號，但不要忽視運動的動力。 DATA: https://joe.bioscientifica.com/view/j... 柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #飢餓 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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