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밀가루 vs 과일, 이것이 당뇨에 치명적입니다 (서울대병원 이승훈 교수)

[AI로 영상을 요약한 내용입니다] 💡내용 요약 자, 오늘 꼭 기억해야 할 건 이겁니다. 비만이 당뇨의 뿌리라는 사실입니다. 혈당 자체가 문제가 아니라, 지방 세포에서 나온 유리 지방산이 인슐린을 망가뜨려 당뇨가 시작됩니다. 포도당은 뇌와 근육에 꼭 필요한 연료라 억울한 희생양일 뿐이죠. 진짜 범인은 과당, 특히 액상과당과 달게 개량된 과일이 지방으로 직행합니다. 그래서 ‘혈당 스파이크’ 따위는 마케팅일 뿐, 정작 중요한 건 당화혈색소와 체중 관리입니다. 결론은 단순합니다, 과일 주스 줄이고 내장 지방부터 빼는 게 답입니다. 📌핵심 주제 -비만이 근본 원인 -포도당은 억울하다 -진짜 범인은 과당 -혈당 스파이크는 허상 -실질적 예방·치료법 👉언더스탠딩 문의: [email protected] 👉글로 읽는 "언더스탠딩 텍스트". https://contents.premium.naver.com/ba... 👉언더스탠딩 멤버십 가입 / @understanding.

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