20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร скачать в хорошем качестве

20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร 4 years ago

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร

สิ่งหนึ่งที่สำคัญพอๆ กับการวอร์มอัพ ก็คือคูลดาวน์ หรือการทำให้ร่างกายเย็นลงหลังจากวิ่งในแต่ละบทฝึก (Sessions) ซึ่งนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งระดับกลาง มักจะมองข้ามอยู่เสมอ หรืออาจเพราะยังไม่ทราบถึงความสำคัญและโทษของการไม่ปฏิบัติการฝึกฝนคูลดาวน์ให้เป็นนิสัย วันนี้ผมมาแนะนำการคูลดาวน์แบบง่ายๆ แสนจะง่าย 9 ท่า ใช้เวลาประมาณ 10 นาที รวมการจ้อกกิ้งเบาๆหลังฝึกอีก 10 นาที เป็นการใช้เวลาก่อนกลับบ้านทั้งหมด 20 นาที อาจเป็นเวลาที่ไม่น้อยไม่มากจนเกินไปแต่ยังผลความสำคัญอันจะนำพาสุขภาพที่ดีทั้งกายใจ ห่างพ้นภัยบาดเจ็บ และมีผลงานในสนามในวันถัดๆไปได้ดี เต็มที่ เต็มประสิทธิภาพ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ขอบคุณครับ ที่มา : (App) Nike Training : Runner Cool-down เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า / @runwithxa

Comments