Промежуток между забегами скачать в хорошем качестве

Промежуток между забегами

Мы интуитивно понимаем гормезис, как бегуны. Мы подвергаем систему нагрузке, восстанавливаемся и адаптируемся. Этот ритм — усилие, за которым следует отдых — это то, как мы становимся сильнее. Но тот же механизм, который обеспечивает эффективность бега, незаметно дает сбой в современной жизни. В этом видео я исследую гормезис как биологический принцип и как метафору психического здоровья. Я рассматриваю, как бег становится разрушительным, когда стресс опережает восстановление, и как наша культура отражает ту же ошибку посредством постоянной стимуляции, повышения уровня дофамина и изнурительной работы без отдыха. Когда нервная система перегружена информацией и ей никогда не дают перезагрузиться, онемение — это не неудача, а гомеостаз, выполняющий свою работу. Опираясь на даосскую концепцию у-вэй и христианскую добродетель умеренности, я утверждаю, что древние мудрые традиции понимали то, что мы забыли: рост требует трения, но мудрость заключается в дозировке. Будь то в тренировках или в жизни, усилие работает только тогда, когда оно является реактивным, а не навязчивым. Это не призыв к снижению усилий из-за слабости или к более упорной работе из-за дисциплины. Это напоминание о том, что каждый бегун уже знает наизусть — вы не становитесь сильнее во время стресса. Вы становитесь сильнее во время восстановления. А сейчас большинство из нас совсем забыли, как восстанавливаться. #Бег #ПсихическоеЗдоровье #Гормезис #Восстановление #Перетренировка #Дофамин